4 mituri despre proteine după operația gastrică a mânecii - mâneca gastrică Mexic
Scris de Guillermo Alvarez pe nov. 8, 2017 în manșon gastric
Viața după intervenția chirurgicală a mânecii gastrice poate fi foarte diferită decât era înainte. La urma urmei, acest nou stil de viață îi ajută pe pacienți să piardă în greutate și să-l mențină. Avem o mulțime de întrebări despre fiecare aspect al vieții după manșonul gastric, dar întrebările despre consumul de proteine par a fi unele dintre cele mai populare. Așadar, să abordăm câteva dintre miturile despre proteine și manșonul gastric.
Mitul nr. 1: „mânecile” nu pot fi vegetariene sau vegane.
Fapt: Proteinele nu provin doar din carne.
Sincer, este probabil mai dificil să mănânci o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, dacă nu mănânci carne sau produse de origine animală, dar se poate face absolut. Proteinele sunt disponibile din fructe cu coajă lemnoasă, verdeață precum varza și chiar ciuperci. Vom fi bucuroși să vă ghidăm în structurarea unei diete benefice în jurul oricăror alergii sau stiluri de viață pe care le alegeți. Între timp, să știți că legumele, quinoa și semințele de chia sunt instrumente excelente pentru oricine mănâncă o dietă bogată în proteine.
Mitul nr. 2: Obținerea tuturor proteinelor zilnice într-o singură masă este în regulă.
Fapt: Împărțirea aportului de proteine este mai bună.
Uneori se poate simți ca o cursă zilnică pentru a intra în proteinele dvs. și este tentant să doriți să "verificați" cât mai repede posibil. Dar corpul poate procesa atât de multe proteine la un moment dat, așa că veți obține mai multe beneficii dacă le veți răspândi pe mese. Aportul suficient de proteine este deosebit de important pentru persoanele care slăbesc, deoarece doriți să pierdeți grăsime - nu mușchi. Și pentru a păstra acel mușchi care arde calorii, trebuie să mănânci proteine pe tot parcursul zilei.
Presupun că, atunci când vi se permite să faceți acest lucru, vă exercitați (nu?). Așadar, recomand pacienților să consume proteine pe tot parcursul zilei, cu o parte din acestea înainte de un antrenament și apoi cu o altă porțiune imediat după un antrenament. Împărțirea aportului de proteine promovează cea mai bună dezvoltare musculară, vă ajută să vă simțiți plin toată ziua și vă ajută corpul să utilizeze acele proteine într-un mod optim.