4 Minciuni vicioase Scala ta Ți-a spus-o pe SINE
Minciuna prin omisiune nu este așa de grozavă.
Mersul pe o scară poate fi o experiență de nervi. Nu ar trebui să fie, dar adevărul este că pentru multe femei, este. Indiferent dacă încercați sau nu să slăbiți, văzând că aceste numere se schimbă vă poate zgudui. Am fost învățați să ne înclinăm în fața cântarului și să ne luăm cuvântul. Știe marele secret al cât de mult cântărim. Cu toate acestea, scara dvs. ar putea să nu fie atât de demnă de încredere. Aproape întotdeauna nu spune toată povestea.
În timp ce greutatea poate fi utilă pentru a determina dacă ați putea fi expus unui risc crescut pentru anumite boli și vă poate ajuta medicul să bifeze toate căsuțele potrivite pentru a vă asigura că aveți o stare de sănătate curată, nu este totul toate. De fapt, o scală îți oferă doar o parte din poveste. Și prin minciuna prin omisiune, vă poate trimite mesaje mixte despre sănătatea dumneavoastră.
Iată patru minciuni pe care s-ar putea să le spună scara ta.
1. Te-ai ingrasat peste noapte.
Cântarul dvs. vă poate sugera că ați luat câteva kilograme după ce ați mâncat acea mâncare chinezească de mâncare pentru doi pe care v-ați dat jos (se întâmplă), dar nu puteți crește greutatea reală atât de repede. Șansele sunt că kilogramele suplimentare sunt doar apă - pe care corpul tău o ține atunci când ești deshidratat, mănânci prea mult sodiu sau ai menstruație, printre alte motive. Ai putea chiar să fii constipat, astfel încât „greutatea” suplimentară să fie chiar din ceea ce este susținut în intestinele tale.
2. Sunteți „prea greu” sau „prea ușor” pe baza IMC.
IMC sau indicele de masă corporală este un număr bazat pe greutate și înălțime. Este menit să măsoare grăsimea corporală și, în funcție de numărul dvs., fie că vă veți încadra în intervalul normal, subponderal sau supraponderal. Problema este că IMC măsoară într-adevăr excesul de greutate în comparație cu înălțimea - nu grăsimea corporală reală. „IMC nu ține cont de ce este format din corpul tău”, îi spune lui SELF Jackie Baumrind, M.S., R.D., C.D.N., dietetician la Selvera Wellness. „Nu poate face diferența între mușchi și grăsime - de exemplu, dacă aveți două persoane care cântăresc 250 de lire sterline și una este un culturist și una este de 250 de lire sterline de masă grasă”, ar putea avea un IMC similar. Dar compoziția corpului lor este foarte diferită, deci este posibil să fie nevoie să o abordăm în timp ce cealaltă nu prezintă riscuri pentru sănătate. CDC constată câteva alte defecte ale calculului IMC: nu ia în considerare masa osoasă sau nu vă spune nimic despre distribuția grăsimii pe corpul unei persoane. Grăsimile acumulate în secțiunea medie semnifică în mod specific un risc mai mare de apariție a unor boli metabolice. Nivelul IMC se corelează cu grăsimea corporală și riscurile viitoare pentru sănătate, adaugă CDC, deci nu este o măsură total inutilă. Doar nu este întreaga poveste și, pentru unii oameni, poate fi o aruncare totală.