4 lucruri de luat în considerare atunci când lucrați cu clienții care necesită diete cu conținut ridicat de energie
Munca nutriționiștilor și a antrenorilor depășește cu mult facilitarea pierderii în greutate. Unii clienți vor veni la tine pentru că au nevoie de o strategie practică și eficientă pentru alimentarea stilului lor de viață cu energie ridicată.
Oamenii care sunt sportivi, care se recuperează de la o boală sau au nevoie medicală de a se îngrășa, vor necesita mai multe calorii, precum și educație despre cum să le obțineți cel mai bine. Iată cele mai importante lucruri de luat în considerare:
1. Înțelegeți nevoile lor de energie
Ajutarea clientului să-și înțeleagă nevoile de energie este primul pas pentru a-i împuternici să obțină o nutriție excelentă. În timp ce numărarea caloriilor nu este neapărat cel mai bun mod de a concepe o dietă sănătoasă, este un punct de plecare pentru mulți oameni.
Învățați clienții să ia în considerare dimensiunea corpului și nivelul de activitate atunci când decid cât de mult să mănânce. De exemplu, o persoană care lucrează cu intensitate moderată până la mare timp de 1 oră în fiecare zi va necesita aproximativ 20 de calorii pe kilogram de greutate corporală. Dacă este necesară creșterea în greutate, vor trebui să mănânce chiar mai mult decât indică nevoile lor de energie.
Împreună veți decide ce nivel de aport de energie este perfect pentru ei.
2. Învățați-i că alegerile alimentare contează
Chiar dacă clienții își ating obiectivele calorice, pot alege în continuare alimente cu conținut redus de nutrienți, care să le lase subnutriți. O dietă sănătoasă trebuie să pună accentul pe legume, fructe, proteine slabe, grăsimi sănătoase și cereale integrale.
Clienții vor avea, de asemenea, nevoi individuale de macronutrienți. Asigurați-vă că dieta lor asigură nivelul potrivit de carbohidrați pentru susținerea activității, proteine pentru susținerea mușchilor slabi și grăsimi sănătoase pentru celulele sănătoase.
Alimentele întregi sunt, în mod natural, mai bogate în nutrienți decât alimentele procesate, așa că învățați-i clienții să mănânce o dietă de cel puțin 80% alimente întregi. Asigurați-vă că îi învățați să se bucure de viață și că există întotdeauna loc într-o dietă sănătoasă pentru alimentele pe care le iubesc.