4 Greșeli ale celei mai slabe diete din decembrie
Este din nou acea perioadă a anului, când caloriile de sărbători se ascund după fiecare colț. Petreceri de familie, întâlniri de birou, serate de sâmbătă seara. obții poza. Dar, chiar dacă încercați să fiți „buni” în preajma sărbătorilor și să vă țineți de obiceiurile sănătoase, ați putea să comiteți în continuare greșeli de dietă care vă lasă cu câteva kilograme mai grele, vine Anul Nou. Evitați aceste gafe ale dietei!
Este din nou acea perioadă a anului, când caloriile de vacanță se ascund după fiecare colț. Petreceri de familie, întâlniri de birou, serate de sâmbătă seara. obții poza.
Dar chiar dacă încercați să fiți „cuminți” în preajma sărbătorilor și să vă țineți de obiceiurile sănătoase, ați putea să comiteți în continuare greșeli de dietă care vă lasă cu câteva kilograme mai grele, vine Anul Nou. Evitați aceste gafe ale dietei!
Sari peste mese pentru a economisi calorii pentru mai târziu
S-ar putea să vă gândiți că „economisirea” caloriilor pentru o risipire mai târziu în timpul zilei (o petrecere de vacanță, de exemplu) este o idee inteligentă, dar s-ar putea să vă pregătiți pentru un dezastru dietetic. Dacă nu ați mâncat toată ziua, este probabil să vă suprasolicitați în al doilea moment în care vă confruntați cu o răspândire de alimente apetisante. În schimb, mâncați normal și faceți mici reduceri de calorii pe tot parcursul zilei. De exemplu, țineți brânza pe sandvișul de mic dejun sau săriți sosul de la salata de prânz. Aceste mici schimbări se adună, așa că, atunci când este timpul să te liniștiți mai târziu, vei avea „economisite” calorii fără să te înfometezi toată ziua, ceea ce, desigur, facilitează navigarea tarifului petrecerii tentante.