4 exerciții de evitat dacă suferiți de sindromul intestinului iritabil - Times of India

Modul în care exercițiile fizice afectează persoanele care suferă de IBS
O persoană care suferă de IBS are episoade de diaree, constipație și dureri abdominale. Pentru a scăpa de această situație incomodă, este important să rămâneți activ și să includeți alimente sănătoase în dieta dumneavoastră. Exercițiile fizice sunt bune pentru a vă ameliora simptomele IBS, cu condiția să le efectuați moderat. Programul de antrenament riguros necesită mișcări intense și sărituri, care pot exacerba riscul de leziuni intestinale și îl pot face mai vulnerabil la atacul patogen. Acest lucru poate agrava simptomele IBS.

exerciții

Iată 4 exerciții pe care ar trebui să le evitați dacă suferiți de problema IBS.

1. Ciclism
Ciclismul este o activitate de întinerire. Vă calmează mintea, vă relaxează și vă ridică starea de spirit. Este chiar un exercițiu cu impact redus, ceea ce înseamnă că nu exercitați prea multă presiune asupra corpului în timp ce efectuați aceste exerciții. Dar dacă suferiți de IBS, evitați ciclismul. Mișcările imprevizibile ar putea deranja stomacul.

2. Jocuri cu minge