4 Băuturi sănătoase care vă pot deteriora dinții și soluții pentru a preveni deteriorarea de către dr.
KOMBUCHA
Ceaiul Kombucha sau Kombucha este o băutură fermentată derivată din ceai negru și verde și zahăr. A devenit atât de popular, deoarece pretinde că are multe beneficii pentru sănătate, deoarece are probiotice și vitamine.
Dr. O, personal, bea ceaiul de kombucha și este de acord că băuturile probiotice pot fi încorporate în dieta sănătoasă. Cu toate acestea, ea menționează că consumul de Kombucha (în special cele îndulcite) în mod regulat poate fi în detrimentul dinților. Deși nu sunt la fel de dulci ca sifonul sau sucul, multe băuturi kombucha au zahăr sau au adăugat zahăr. În plus, sunt acide, ceea ce poate provoca eroziunea smalțului.
Deci, ce să faci cu consumul de Kombucha dacă nu vrei să-ți deteriorezi dinții și totuși obții beneficiul? Dr. Stella Oh sugerează să folosiți paie și să beți o înghițitură de apă după aceea pentru a ajuta la reducerea acidității ridicate. Spălarea dinților la scurt timp după consum ar fi cea mai bună.
OȚET DE MERE
Oțetul de mere este un remediu popular popular recomandat pentru numeroase utilizări interne și externe. Susținătorii susțin că poate ajuta la albirea dinților, lupta împotriva cariilor dentare, ajuta la vindecarea infecțiilor cronice ale gingiilor, susține funcțiile imune, ajută la pierderea în greutate, reglează glicemia și reduce riscul bolilor de inimă. Este, de asemenea, utilizat pentru curățarea suprafețelor externe - de exemplu, fructe și legume atunci când este combinat cu suc de lămâie - și este sugerat ca un tonic pentru a ajuta la curățarea pielii de acnee și pentru a elimina acumularea de produse din păr. Cu toate acestea, nu există o mulțime de cercetări științifice care să susțină eficacitatea sau să confirme siguranța acesteia.
Deși oțetul de cidru de mere a fost susținut ca un remediu miraculos atunci când vine vorba de smalțul dinților, acidul acetic din oțet este teribil pentru el; clătirea cu apă ar putea să nu împiedice deteriorarea smalțului. Oțetul are un nivel de pH de 3.075, un nivel care îl face mai dăunător decât cafeaua, dar mai puțin dăunător decât sucul de lămâie. Smalțul dinților începe să se dizolve la un nivel de pH de aproximativ 5,5.
Deoarece smalțul dinților este lăsat într-o stare slăbită după ce a intrat în contact cu oțetul de cidru de mere, acesta poate fi agravat dacă vă spălați dinții imediat după ce l-ați sorbit sau ați gârlit în gură. În schimb, așteptați o jumătate de oră după ce ați consumat ceva acid înainte de periaj, pentru a evita îndepărtarea smalțului atunci când este într-o stare fragedă.
SUCURI ȘI SMOOTHIES
Suntem aici despre smoothie-ul de curățare și detoxifiere, iar unii dintre noi suntem unul sau l-am încercat.
Deși există atât de multe beneficii cu aceste sucuri și piureuri cu conținut ridicat de vitamine, minerale și fitonutrienți, avem doar câteva preocupări de a le consuma.