4 Băuturi sănătoase care satisfac foamea - Pas către sănătate
Dacă încercați să fiți mai conștienți de ceea ce mâncați, probabil că sunteți și mai conștienți de ceea ce beți. Tu vrei băuturi care să satisfacă foamea. Apa este întotdeauna o alegere bună. Îți potolește setea și îți umple burta, dar poate deveni un pic plictisitor. Băuturile gazoase sunt încărcate cu zahăr și calorii goale. Sunt ultimul lucru de care ai nevoie. Ce să fac?
Avem câteva idei - de fapt patru dintre ele. Continua să citești. Vă vom dezvălui cele mai bune băuturi pentru a menține foamea la distanță.
Un pahar de portocală
Sucul unei portocale emană cu vitamine, minerale, carbohidrați și fibre. Doar o ceașcă din acest soare lichid vă va reîmprospăta cu 0.96g de fibre, 1.68g de proteine, 175mg de vitamina C, 18g de carbohidrați și 0.24g de grăsimi. Toată această nutriție vine la 79 de calorii!
O cafenea, cu farfurie
Da, există câteva beneficii pentru sănătate în ceașca ta zilnică cu lucruri negre. Nu, asta nu înseamnă că puteți începe să îl administrați intravenos. Totuși, consumul moderat de cafea vă poate crește nivelul de proteine, sodiu și carbohidrați. Dă-i dor de zahăr și lapte și vei câștiga cu această băutură hrănitoare și cu conținut scăzut de calorii. Dacă într-adevăr trebuie să aveți un strop de lapte, faceți-l cocos sau migdale.
Faceți laptele meu ...
Laptele din regnul plantelor oferă mai multă varietate și un profil nutrițional mai bun decât laptele de lapte - și vă va satisface stomacul, pentru a porni. Veți descoperi că toate sunt abundente în proteine, grăsimi benefice, minerale, vitamine și carbohidrați - toate acestea combinându-vă pentru a vă oferi o varietate de băuturi pentru a satisface foamea și a vă întineri.
Smoothie se mișcă
Băuturile groase, delicioase de fructe și legume sunt în special pricepute să pună kibosh pe acele dureri de foame târâtoare. Când doriți să vă stabilizați greutatea, shake-urile reci vă vor energiza și vă vor face să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp. Deoarece sunt pline de lucruri bune, sunt bogate în fibre - și conținutul lor de apă înseamnă că promovează tranzitul digestiv lin. Smoothies și shake-uri de fructe dau generos. Fă-le un obicei și corpul tău va primi un spectru larg de minerale (seleniu, calciu și zinc) și vitamine (A, C și E).