36 de alimente care ajută la detoxifierea și curățarea întregului corp
Practicat de mii de ani de culturile din întreaga lume - detoxifierea înseamnă odihnirea, curățarea și hrănirea corpului din interior spre exterior. Eliminând și eliminând toxinele, apoi hrănindu-vă corpul cu substanțe nutritive sănătoase, detoxifierea vă poate ajuta să vă protejați de boli și să vă reînnoiți capacitatea de a vă menține o sănătate optimă. Aceste alimente vă vor ajuta să vă stimulați metabolismul, optimizând digestia, permițându-vă în același timp să slăbiți și să vă fortificați sistemul imunitar.
1. ARTICHOKES
Anghinarea ajută ficatul să funcționeze la maximum, ceea ce la rândul său vă va ajuta corpul să se curățe de toxine și alte lucruri de care nu are nevoie pentru a supraviețui. Crește producția de bilă a ficatului și, din moment ce bila ajută la descompunerea alimentelor, ceea ce vă ajută corpul să utilizeze substanțele nutritive din interior, o creștere a producției de bilă este de obicei un lucru bun.
2. MERE
Merele sunt pline de substanțe nutritive minunate. Obțineți fibre, vitamine, minerale și multe substanțe fitochimice benefice, cum ar fi glucaratul D, flavonoide și terpenoide. Toate aceste substanțe sunt utilizate în procesul de detoxifiere. Un flavonoid, Florizidina (florizina), se crede că ajută la stimularea producției de bilă, care ajută la detoxifiere, deoarece ficatul scapă de unele toxine prin bilă. Merele sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre solubile pectină, care pot ajuta la detoxifierea metalelor și a aditivilor alimentari din corpul dumneavoastră. Cel mai bine este să mănânci numai mere organice, deoarece soiurile neecologice se numără printre primele 12 alimente care s-au dovedit a conține cele mai multe reziduuri de pesticide. Merele produse organic au, de asemenea, o capacitate antioxidantă cu 15% mai mare decât merele produse în mod convențional.
3. MIGLODE
Migdalele sunt cea mai bună sursă de nucă de vitamina E. De fapt, doar o uncie conține 7,3 mg de vitamina E „alfa-tocoferol”, forma vitaminei pe care corpul o preferă. De asemenea, sunt bogate în fibre, calciu, magneziu și proteine utilizabile, care ajută la stabilizarea zahărului din sânge și la eliminarea impurităților din intestine.
4. ASPARAGUS
Sparanghelul nu numai că ajută la detoxifierea organismului, ci vă poate ajuta să purtați lupta anti-îmbătrânire, să vă protejați de cancer, să vă ajutați inima să rămână sănătoasă și este un aliment antiinflamator general. Se știe, de asemenea, că ajută la drenarea ficatului, care ar putea părea un lucru rău, dar din moment ce ficatul este responsabil pentru filtrarea materialelor toxice din alimentele și băuturile pe care le consumăm, orice lucru care susține drenajul acestuia nu vă face niciun favor. Sparanghelul ajută, de asemenea, la reducerea riscului de deces cauzat de cancerul de sân și la creșterea șanselor de supraviețuire.
5. AVOCADOS