32 de rețete sănătoase de toamnă sub 500 de calorii - PureWow
Toamna este vorba despre mese confortabile, lipite de coaste, care se simt ca o îmbrățișare într-un castron (sau pe o farfurie) și nu este un secret că ne place. Dar vrem totuși să ne hrănim corpurile și, uneori, să menținem lucrurile pe partea mai ușoară. Aceste 32 de rețete sănătoase de toamnă sub 500 de calorii vor face trucul.
1. Ciuperci Portobello umplute cu risotto de orz (480 de calorii)
Aceste ciuperci umplute arată elegant și au un gust decadent, dar sunt atât de ușor de realizat (ca să nu mai vorbim de foarte sănătoase și pline).
2. Tava pentru foi de cartofi dulci, roșii, kale și Halloumi (130 de calorii)
Când nu îți vine să gătești, dar totuși trebuie să mănânci ceva hrănitor, această superbă tavă cu foi îți are spatele. Totul se topește împreună în cuptor în timp ce vă așezați și vă relaxați.
3. Supa de dovleac picant thailandez instant (447 calorii)
Ciorbele în piure sunt o alegere ideală atunci când dorim să mâncăm sănătos și să ne simțim indulgenți - sunt pline și cremoase, în timp ce se simt ușoare, la fel ca acest număr picant.
4. Vegan Keto Coconut Curry (425 calorii)
Nu trebuie să fii vegan sau keto pentru a te bucura de acest curry încălzitor. Este ambalat cu scallion, lapte de cocos și coriandru pentru o aromă maximă.
5. Lintea vegană cremoasă și coacerea de legume prăjite (438 calorii)
Legumele prăjite caramelizate se întâlnesc cu linte și cremă de caju satisfăcătoare în această caserolă bogată. Pentru a-l face fără gluten, omiteți toppingul și garniți-l cu nuci de pin prăjite.
6. Pui condimentat picant și boluri de Bruxelles mărunțite (300 de calorii)
Niciodată n-au mai avut varză de Bruxelles în vâlvă? Ești în plăcere.
7. Chili de curcan alb cu avocado (344 calorii)
Schimbarea curcanului măcinat cu carnea de vită obișnuită menține lucrurile ușoare și slabe, în timp ce avocado adaugă cremă. Oh, și este gata peste o oră - este important.
8. Cârnați de pui, vrajă și ardei iute (489 calorii)
Este la fel de sănătos pe cât de convenabil, plus că nu mai există vase de curățat după aceea. Practic, este cina perfectă în timpul săptămânii.
9. Salată de dovleac prăjită și farro cu sos de avocado (432 calorii)
Într-o cameră cu boluri plictisitoare de cereale, fii o salată farro cu sos de avocado de casă.
10. Dovlecel prăjit cu linte și Gorgonzola de Yotam Ottolenghi (298 calorii)
Lintea este un câștigător atunci când vine vorba de mese sănătoase și satisfăcătoare. Sunt pline de proteine, dar nu vă vor împovăra și vor merge cu orice, de la salată la supă.
11. Pastă de morcovi (489 calorii)
Gnocchi, dar fă-l foarte bun pentru tine. (Vom dura câteva secunde, vă rog și mulțumesc.)
12. Supă de ceapă franceză cu aragaz lent (338 calorii)
Mmm, bulion bogat de ceapă caramelizată și un tocan crouton? Am găsit supa noastră preferată de toamnă.