30 de sfaturi de la celebrități despre sănătate, pierderea în greutate și multe altele
Nu voi minți: când am nevoie de puțină inspirație pentru a-mi reporni dieta sau pentru a-mi găsi motivația pierdută de a merge la sală, mă întorc întotdeauna la Hollywood. Este treaba vedetelor să arate bine și să-și etaleze progresul - și cred sau nu, mulți urmează filozofii sănătoase (și realizabile) care îi ajută să arate și să se simtă grozav din interior și din exterior.
Așadar, citiți mai departe cuvintele de înțelepciune, încurajare și motivație de la 35 de stele potrivite. Aceste pepite vă pot ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun, să începeți proaspăt și să nu vă mai bateți într-un moment de slăbiciune. Găsiți puțină inspirație mai jos și apoi verificați aceste 17 sfaturi pentru a vă păstra rezoluțiile - de la antrenori de celebritate și nutriționiști!
BETHENNY FRANKEL
„Așa cum îți echilibrezi cheltuielile și economiile, trebuie să îți echilibrezi alegerile alimentare: să nu mănânci prea mult dintr-un singur lucru; nu mănânci același lucru de două ori; echilibrează amidonul cu proteine, legume și fructe cu dulciuri; și echilibrează întotdeauna un spargere cu o salvare.
JILLIAN MICHAELS
„Nu treceți fără tratamente. Acesta este un mod rău de a trăi. Dacă mergeți într-o extremă, pendulul se va întoarce până la cealaltă. Îmi place să spun că urmați regula 80-20: Optzeci la sută din timp, mănâncă alimente mai curate și mai sănătoase; 20 la sută din timp, au burgerul, cartofii prăjiți, paharul de vin. " Pentru mai multe sfaturi inteligente de la acest guru de fitness, consultați aceste 30 de cele mai bune sfaturi de slăbire de la Jillian Michaels.
MICHELLE OBAMA
"Am început să prioritizez exercițiile fizice pentru că mi-am dat seama că fericirea mea este legată de felul în care mă simt despre mine. Vreau ca fetele mele să vadă o mamă care se îngrijește de ea însăși, chiar dacă asta înseamnă că trebuie să mă trezesc la 4:30 dimineața, așa că Pot face un antrenament ".
KELLY RIPA
„Îmi place ceea ce face [exercițiul] pentru mintea mea. Dacă am avut o zi proastă, dacă mă simt stresată, dacă mă simt copleșită - îmi ia totul. Este antidotul meu pentru toate. simt orice fel de răsturnare emoțională, mă duc să fac un jogging și mă simt mai bine. "
KHLOE KARDASHIAN
„Nu dieta. Când țineți dieta, practic vă pregătiți pentru eșec. Adică, cuvântul„ muri ”este acolo! Nu vă permiteți să vă bucurați de mâncarea pe care o iubiți și vă va face doar să vă o doresc mult mai mult. Faceți schimbări inteligente ale stilului de viață - un pas de copil odată. " Îl iubești pe Khloe? Apoi nu ratați cele 4 mantre de slăbire Khloe Kardashian jură.
JENNIFER HUDSON
„Lucrul cheie este să îmi dai seama care sunt problemele tale și nu este vorba niciodată despre mâncare. Trebuie să fii real și sincer cu tine însuți. A trebuit să mă opresc, să mă uit și să mă întreb:„ De ce vreau asta? Care este adevărat motiv? Uneori, era mâncare confortabilă precum ciocolata. Îmi place ciocolata și mi-am dat seama că mă relaxează. Când recunoașteți care este problema, o puteți controla mai bine. "
OPRAH WINFREY
„Ceea ce știu sigur este acesta: marele secret în viață este că nu există un mare secret. Indiferent de obiectivul tău pentru acest an, poți ajunge acolo - atâta timp cât ești dispus să fii sincer cu tine în legătură cu pregătirea și munca implicată. Nu există uși din spate, nu există plimbări gratuite. Ești doar tu, în acest moment și o alegere. " Nu ratați aceste 15 fapte alimentare pe care nu le-ați știut niciodată despre Oprah pentru informații mai interesante despre această femeie motivată.
KIM KARDASHIAN
„Sunt foarte mândră de curbele mele și sper că toate fetele curbate de acolo le îmbrățișați și pe dvs.! Este important să vă antrenați și să fiți cea mai bună versiune a voastră pe care o puteți fi, dar nu simțiți niciodată că trebuie să fiți cea mai slabă fată din cameră pentru a fi cea mai frumoasă. Fii încrezător în tine și vei străluci! "
CHEI ALICIA
"Îmi place foarte mult să mă antrenez. Îmi place concentrarea, îmi place latura mentală și îmi place să alerg. Îmi place când este cald; dacă pot să lovesc un bloc de oraș sau să lovesc un bloc, îmi dă ceva să mă concentrez cu adevărat. Și este timpul singur, așa că îmi place foarte mult asta ".
LEA MICHELE
"Este atât de important să subliniem faptul că a fi sănătos nu înseamnă a fi un șobolan de gimnastică. Nu este vorba de a avea 90 de kilograme. Așa trăiesc în fiecare zi. Trebuie să arăți bine, dar trebuie să te simți și tu bine. Deci, Găsesc antrenamente care [ajută la] ambele lucruri. "
ASHLEY GRAHAM
"Mă antrenez și fac tot posibilul să mănânc bine. Îmi place pielea în care mă aflu. Și nu mi-e rușine de câteva bulgări, umflături sau celulită - și nici nu ar trebui să fii.
MATTHEW MCCONAUGHEY
„Nu este distractiv să stai jos și să vorbești despre ce legătură are exercițiul cu viața. Mergeți la sudoare, fugiți până obosiți - acolo unde mintea nu poate medita asupra trecutului sau viitorului [și] atunci aveți ceva "Este distractiv să te simți sănătos și este distractiv să te simți bine."