30 de alimente uimitoare pe care le puteți folosi pentru a vă detoxifica natural ficatul astăzi Suplimente perfecte

Mănânci mâncare?

Bei apă?

Trăiești pe planeta pământ?

Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre întrebările anterioare, din păcate ați fost expus la toxine. În această lume toxică în care trăim, ficatul corpului uman are mult de lucru.

De ce este atât de important ficatul tău?

În primul rând, o persoană nu poate supraviețui fără ficatul său și este cea mai mare glandă găsită în corpul uman. În afară de a vă ajuta să vă mențineți în viață, ficatul are multe funcții importante care includ:

Detoxifierea sângelui de toxine dăunătoare
Depozitarea vitaminelor și mineralelor
Creșterea energiei prin conversia zahărului stocat în zahăr utilizabil
Producerea de bilă pentru a ajuta la digestia alimentelor
Descompunerea hemoglobinei, insulinei, hormonilor și a celulelor roșii sanguine vechi

Pentru a vă menține ficatul sănătos, trebuie să vă detoxificați corpul în mod regulat. Potrivit Dr. LePore, medic naturist și expert în curățarea ficatului, există două etape de detoxifiere hepatică. În timpul fazei 1, ficatul dizolvă toxinele liposolubile. În timpul fazei 2, ficatul absoarbe și elimină aceste toxine.

Dietele de detoxifiere și suplimentele de curățare vă pot ajuta să eliminați toxinele din corp dintr-o dată, dar este, de asemenea, o idee bună să consumați alimente detoxifiante în mod regulat pentru a vă menține organele curate și funcționând optim.

Alimentele nu trebuie să fie exotice pentru a se detoxifica!

Am revărsat toate cercetările pentru a găsi 30 de alimente incredibile care vă vor ajuta în mod natural să vă detoxificați corpul. Ghici ce? Multe dintre aceste alimente nu sunt exotice, scumpe sau greu de găsit. Merele și ceapa s-ar putea să nu se încadreze în categoria super-alimentelor exotice, dar vă pot ajuta absolut să vă detoxificați și să vă simțiți mai bine.

Deși nu ne așteptăm să includeți toate cele 30 de alimente în dieta dvs., alegeți câteva, includeți-le în dieta dvs. AZI și începeți să simțiți efectele mâine!

Fructe care îți detoxifică ficatul

# 1. Lămâi și apă de lămâie - Sucul din lămâi acționează pentru a activa procesul de detoxifiere naturală a ficatului, care determină ficatul să elibereze toxine. Sucul de lămâie îmbunătățește, de asemenea, digestia și vă ajută să vă curățați intestinele. Adăugați suc de lămâie în apă, un alt detoxifiant natural, pentru o băutură detoxifiantă minunată.

# 2. Grapefruit și alte fructe citrice - Grapefruitul și alte citrice sunt ambalate cu glutation, vitamina C și antioxidanți care detoxifică și protejează ficatul.

# 3. Mere - Toată lumea a auzit zicala că un măr pe zi îl ține pe doctor departe, iar când vine vorba de ficat, zicala este cu siguranță adevărată! Merele conțin pectină și alte substanțe chimice care ajută la curățarea ficatului și a sistemului digestiv.

# 4. Avocado - Știați că avocado sunt din punct de vedere tehnic un fruct? Acest superaliment delicios ajută corpul să producă glutation în mod natural, care la rândul său detoxifică ficatul.

# 5. Schisandra Berry - Această boabă roșie minusculă sprijină detoxifierea ficatului în 3 moduri: promovează căile de detoxifiere hepatică din faza 1 și faza 2, protejează ficatul de toxine prin promovarea producției de glutation antioxidant și promovează regenerarea țesutului hepatic care a fost deteriorat de alcool sau hepatită.

# 6. Roșii - Acest superaliment roșu este adesea considerat o legumă, dar este de fapt un fruct. Roșiile sunt bogate în glutation, care este o proteină care ajută la detoxifierea ficatului.

# 7. Fructe de padure goji - Mănâncă o mulțime de fructe de padure goji pentru a crește aportul de vitamina C și beta-caroten. Vitamina C lucrează pentru a îndepărta deșeurile din corp, în timp ce betacarotenul crește performanța ficatului.

Legume care îți detoxifică ficatul

# 8. Morcovi - Mănâncă o mulțime de morcovi pentru un ficat sănătos. Morcovii sunt bogate în flavonoide, beta caroten și glutation, toate acestea ajutând la detoxifierea și îmbunătățirea funcției ficatului.

# 9. Sfeclă - Bogate în flavonoide și beta caroten, sfecla este o modalitate excelentă de a stimula și îmbunătăți funcția hepatică și detoxifierea.

# 10. Broccoli și varză de broccoli - Broccoli și mugurii de broccoli stimulează căile de detoxifiere hepatică de faza 2, sporesc capacitatea organismului de a detoxifica poluanții și cresc producția de glutation, care este un antioxidant natural care acționează pentru protejarea ficatului de toxine. Varza de broccoli conține, de fapt, chiar mai multe substanțe nutritive de detoxifiere și protejare a ficatului decât broccoli în sine!

# 11. Spanac - Dacă nu ați observat, multe dintre alimentele de pe această listă conțin fie glutation, fie ajută organismul să producă glutation. Verdele cu frunze precum spanacul sunt o altă sursă excelentă de glutation detoxifiant al ficatului.

# 12. Sparanghel - Ai auzit vreodată zicala că sparanghelul îți face mirosul pipi amuzant? Da, este adevarat! Sparanghelul este un diuretic excelent care vă ajută corpul să elibereze toxine atunci când folosiți baia. Sparanghelul mărește și drenajul ficatului, care este procesul care elimină toxinele și alte deșeuri din ficat.