3 zile sau mai multe informații despre postul de apă The Fast Diet
Acest subiect conține 17 răspunsuri, are 11 voci și a fost actualizat ultima dată de copdathlete acum 3 ani, 6 luni.
Vizualizarea a 18 postări - de la 1 la 18 (din 18 în total)
Nu știu dacă acesta este locul potrivit pentru asta sau nu. Dacă nu, mișcați-l cu amabilitate sau spuneți-mi unde să-l pun. Mulțumiri
Dacă nu ar trebui ca beneficiile medicale ale postului să înceapă cu adevărat pe deplin timp de peste 3 zile de post în apă, aș vrea să încerc. Pot face 48 de ore suficient de ușor, aș putea să fac 72 - 96. Aș fi extrem de interesat de orice informații de la oameni care au postit 3 zile plus? Nu au existat o mulțime de studii pe această temă pe care am reușit să le găsesc și nici discuții raționale.
În trecutul îndepărtat (când eram tânăr și dinozaurii încă cutreierau pământul) mă uscam rapid 24 de ore frecvent/regulat de 2 - 4 ori pe lună în medie, dar niciodată mai puțin de două pe lună. (religios/spiritual) Am făcut asta ani de zile. Da, sănătatea mea era bună și nu aveam afecțiuni medicale de bază. Am fost ușor pentru dimensiunea mea de 5ft 7in @ 125lbs slab, dar, de asemenea, extrem de potrivit și activ.
De câteva ori am făcut posturi uscate de 3 zile; Nu recomand asta nimănui! 1) este extrem de greu pentru minte; tulburările emoționale și plângerile pot fi cel mai mic dintre problemele tale. 2) Dacă aveți afecțiuni medicale subiacente, vă puteți confrunta cu un dezastru.
Faceți un post uscat de orice durată după ce ați discutat mai întâi cu Dr. sau un profesionist medical și trebuie să aveți pe cineva sănătos, rațional și cu cunoștințe care vă verifică. Poate că va trebui să căutați pentru a găsi un Dr. care știe ceva despre subiect.
Acum, toți acești ani mai târziu nu sunt în formă și cele 232 de lire de pe rama mea mă fac să semăn foarte mult cu omul de marshmallow. Am probleme medicale considerabile BPOC, afecțiuni cardiace, tensiune arterială, zahăr din sânge, articulații inflamate și lista continuă.
Datorită experienței mele anterioare de post, planul de mâncare 5: 2 s-a simțit ca o potrivire excelentă. (Refuz să-i spun o dietă 5: 2 deoarece dietele nu funcționează sau nu pentru mult timp sunt dovada că cred că le-am încercat pe toate) Am ales 5: 2 pentru beneficiile medicale potențiale. Pierderea în greutate este doar un bonus dacă se întâmplă. Da, l-am pus pe doctorul meu să se uite la el și am primit părerea lui și el nu a putut găsi nimic în neregulă cu el. (Vă rugăm să rețineți că nu sunt eu, că aprobarea mea de către doctorul meu nu vă acoperă. Solicitați medicului dumneavoastră să verifice modelul de alimentație 5: 2 și adaptarea la starea dumneavoastră medicală.)
Pentru mine sunt abia în a treia săptămână după modelul alimentar 5: 2, dar beneficiile medicale pe care le-am suportat sunt incredibile și trebuie să continuu să clătin din cap și să mă întreb în mod serios dacă sunt reale sau doar în mintea mea. În orice caz, mă simt mai bine decât mă simt în aproape 20 de ani.
Așadar, 72 - 96 de ore de apă, pentru sănătate medicală, beneficiază pe oricine are experiență sau știe unde să găsească informații exacte?
Cercetările actuale arată că trebuie să le faceți în fiecare lună sau cam așa pentru a beneficia în continuare de beneficii. Totuși, nu este conceput pentru a pierde în greutate. Sunt drăguți dacă ai timp.
L-aș google pe Dr. Dr. Longo - era în originalul Dr. Programul M și supravegherea postului. El folosește posturi de 3/4 zile pentru pacienții cu cancer și are câteva informații pe site-ul său.
S-ar putea să citiți și acest articol din revista Harper’s din martie 2012 privind postul pe termen lung. Este bine scris, menționează Longo și are câteva sfaturi: http://charleycropley.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/04/FASTING-ART-Harpers.pdf
Există destul de multe site-uri web de post, de obicei administrate de persoane, care au câteva informații.
Informațiile sunt disponibile, dar acest site nu se ocupă cu posturile pe termen lung. Observ că a existat un program în Australia cu ceva timp în urmă, care le-a dat unor oameni ideea că ar trebui să înceapă 5: 2 cu un post de patru zile. Mai mulți au postat că începeau, cu toții entuziaști și nu am mai auzit de ei de atunci. Nu este atât de ușor pe cât pare.
Nu fac model de 5: 2 pentru a pierde în greutate. Dacă se întâmplă pierderea în greutate, acesta este un bonus pur. (Stiu ca are)
Beneficiile pentru sănătate ale postului sunt ceea ce urmăresc și am găsit deja numeroase beneficii. Caut acum să mă extind și să mă bazez pe beneficiile pe care le-am obținut de la postul limitat, 36-48 de ore. Timpii mai lungi de la 3 la 5 zile sunt doar pentru sănătate (sau din motive spirituale)
Mulțumesc pentru linkul către articolul lui Harper, toate linkurile pe care le-am putut găsi erau moarte.
O mare parte din ceea ce găsesc la postul de 3 zile plus este „spiritualism” și prea mult este doar „. nu pentru mine.
Discuție rezonabilă și rațională mă descurc să devin o parte a vântului, a norilor și a ploii ... . ei bine, nu caut asta.
Un post uscat de 3 zile este cam la fel de dur pe cât aș spera să fie un post și cu condițiile mele medicale actuale nu este ceva pe care l-aș întreprinde fără supraveghere medicală. Postul de apă este o cu totul altă supraveghere după 2 zile.
Postul pe termen lung mai mare de 48 de ore nu este ceva ce iau ușor. Găsesc 48 de ore ușor de obținut, deși gătitul pentru alții în timpul acesta îmi face foame, dar asta este o chestiune de minte, întrucât cu adevărat nu mi-e foame. După o zi, nu prea simt foamea și o pot ignora cu ușurință în prima zi.
Să mănânc puțin în fiecare zi în timpul unui post este o tortură pentru mine. Mă ține foame mai mult timp și mintea pe mâncare. Dacă știu că nu am de gând să mănânc, îl pot respinge.
Tocmai am dat clic pe linkul pe care l-am dat și a funcționat bine.
Da, acest link a funcționat, toate celelalte linkuri pe care le-am găsit către articolul lui Harper erau moarte.
Citește minunat și multe la care să te gândești. Ar fi fost grozav dacă ar fi făcut un panou de sânge înainte și după ce și-ar fi atins obiectivul.
Dovezile cu privire la beneficiile postului se întorc în anii 1880. Nu mă pot abține să mă întreb de ce atât de mulți documente sunt împotrivite și mai mult de ce nici măcar nu se vor uita la el cu o minte deschisă. Cred că am noroc cu actualul meu Doc, în timp ce se uita la tot ce l-am luat și a făcut alte cercetări pe cont propriu.