3 sfaturi pentru recunoașterea deficienței de magneziu la copiii tăi Asociația de magneziu nutrițional
Copiii sunt la fel de ușor afectați de stres și anxietate ca adulții. Școală nouă, prieteni noi, profesori noi, teste, note, presiunea colegilor, sporturi competitive și relații, toate sau unele dintre acestea pot fi stresante pentru copiii tăi.
Deficitul de magneziu poate apărea din mai multe motive; din prea mult zahăr (magneziul este necesar pentru metabolismul zahărului), din stres, din mișcare și pierderea prin transpirație. Dar factorul primar provine dintr-o dietă săracă și din lipsa de alimente dense în nutrienți.
Iată trei lucruri pe care trebuie să le aveți în vedere la copilul dumneavoastră:
# 1 - Se irită ușor și arată într-un grad mai mare sau mai mic ca pisica ursuză. Nu acționează veseli, sunt antagonici sau sunt ușor enervați sau nemulțumiți.
# 2: Mușchii lor se zvâcnesc sau au crampe la picioare în orice moment al zilei, sau în timpul sau după exerciții sau activități sportive sau noaptea în timpul somnului. Durerile în creștere și crampele musculare sunt aproape un semn sigur al nivelurilor scăzute de magneziu.
# 3: Sunt îngrijorați, anxioși sau au atacuri de panică în legătură cu școala sau alte lucruri menționate mai sus. Îngrijorarea și anxietatea excesivă față de școală, sport, prieteni și relații, ar putea fi exacerbate de un deficit de magneziu. Discutați cu ei despre grijile și problemele lor și obțineți-i suplimentarea cu o formă absorbabilă de magneziu. Cu cât sunt mai calmi, cu atât vor putea să se ocupe mai bine de problemele lor.
Alte semne ale deficitului de magneziu la copii includ neliniște, dificultăți de somn, șlefuirea dinților și sensibilitate la zgomot. Tensiunea musculară, crampele, zvâcnirile și spasmele (în special la mușchii mici, cum ar fi capacul ocular) și constipația sunt, de asemenea, simptome comune ale deficitului de magneziu.
Ajutându-vă copilul
Uită-te la ceea ce mănâncă, asigurându-te că acest comportament nu este indus de un accident de zahăr. Magneziul este cunoscut sub numele de mineral anti-stres, anti-anxietate, care va ajuta la menținerea stării lor de spirit stabile și optimiste.