3 rețete sănătoase cu plăcintă cu cremă de banane pentru a pierde în greutate

Kami Price

Head Trainer & Nutritionist/Postat pe

Distribuie această pagină

Cui nu-i place gustul cremos și dulce al unei delicioase plăcinte cu cremă? Dar dacă încercați să slăbiți, probabil că ar trebui să evitați o felie de desert preferat. Dar nu trebuie să pierdeți toate deserturile și mâncărurile delicioase! Cu rețete sănătoase de plăcinte cu cremă de banane, puteți să vă mâncați tortul și să-l mâncați!

Fiecare felie este mai mică în calorii și grăsimi pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun! Deci, așa este! Puteți încă să savurați delicioase delicioase gustări.

3 rețete sănătoase pentru plăcintă cu cremă de banane

Aceste rețete sunt simple, ușor de făcut și conțin mult mai puțină grăsime decât plăcinta dvs. de cremă medie.

La fel ca plăcinta cu cremă de banane a bunicii tale, dar MAI BINE. Cremos cu cantitatea perfectă de banane și proiectat cu un amestec de blocare a foamei pentru a vă ajuta să vă controlați pofta de până la 3 ore!

Cremă de banane Caramel Perfect

cremă

Ingrediente:

  • 1 c iaurt grecesc simplu fără grăsime
  • 1 lingură Banana Cream Pie IdealShake
  • 1 linguriță. Miere
  • 2 linguri. granola cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 lingură. sirop de caramel fără zahăr
  • 2 linguri. frisca fara grasime (optional)

Directii:

  1. Bate iaurtul, banana Cream Pie IdealShake și mierea până la omogenizare.
  2. Stratul de granola și iaurt se amestecă uniform între 2 borcane mici sau boluri.
  3. Dacă doriți, acoperiți fiecare cu 1 lingură de frișcă fără grăsime și stropiți cu sirop de caramel.

Porții 2. Mărimea porției: ½ iaurt cu toppinguri.

Calorii pe porție: 170/Proteine ​​17g/Glucide 23g/Grăsimi 2g

Banane Split Dessert Crepes

Ingrediente:

  • 1 lingură Banana Cream Pie IdealShake
  • 1/3 c făină integrală albă de grâu
  • 3/4 c lapte de migdale neindulcit
  • 1 linguriță. ulei de cocos, topit
  • 1 ou
  • 1 linguriță. extract de vanilie

Directii:

  1. Bateți împreună toate ingredientele până se omogenizează.
  2. Pulverizați tigaia cu spray antiaderent de gătit.
  3. Pentru a face crepa, măsurați 1/4 c de aluat pe o tigaie (poate fi necesar să țineți tigaia în sus și să o mutați, astfel încât aluatul să acopere întreaga tigaie - ca o clătită foarte mare, foarte subțire). Gatiti la foc mediu si rotiti pana cand ambele parti sunt terminate.
  4. Umpleți fiecare crep cu 1/2 înghețată Vanilla Bean Halo Top și 1 lingură sirop de ciocolată fără zahăr. Bucurați-vă!