3 motive pentru care ne arătăm; Pierdere în greutate - Mâncare ușoară

De ce este atât de greu să slăbești? De ce cheltuiesc americanii miliarde de dolari în fiecare an pe dietă? De ce suntem atât de obsedați să slăbim rapid, în ciuda cercetărilor care arată că o vom recâștiga?

Câteva motive (după părerea mea):

Mulți dintre noi avem relații extrem de emoționale cu mâncarea. Nu mâncăm doar din foame, ci și din plictiseală, stres, obicei, presiune de la egal la egal sau în familie etc. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie dificilă, deoarece stările noastre emoționale vor varia întotdeauna și astfel greutatea noastră.
Există „indicii alimentare” în tot mediul nostru: acasă, serviciu, școală, în mașină etc. Oriunde mergem, există mâncăruri atractive, gustoase și ieftine. Suntem predispuși biologic să dorim să mâncăm ori de câte ori vedem/mirosim/recunoaștem mâncarea și este greu să luptăm împotriva biologiei.
Vrem înnăscut să fim leneși și lumea noastră este pregătită pentru lene. Nu arzi multe calorii dacă te deplasezi departe la o slujbă la care stai toată ziua, apoi faci naveta acasă, iei cina și te uiți la televizor până la culcare. Este nevoie de efort pentru a cheltui energie (de exemplu, arde calorii) și suntem adesea prea ocupați, stresați, leneși etc. pentru a depune acest efort.