3 motive pentru a utiliza un program de antrenament ACTIV

Folosirea unui program de antrenament poate fi factorul decisiv în formula de succes a pierderii în greutate. În timp ce orice exercițiu fizic este cu siguranță mai bun decât nici unul, observarea rezultatelor depinde în mare măsură de consistență, frecvență și eficiență.

Coerență

Viața se întâmplă în moduri uneori foarte imprevizibile, dar întotdeauna o facem să funcționeze sau să ne întâlnim cu medicul. Cu excepția cazului în care vă programați antrenamentele în același mod, s-ar putea să cădeți de pe vagonul de exerciții destul de devreme decât mai târziu, din simpla „ocupare”.

Atingerea obiectivelor de slăbire necesită eforturi consistente. O plimbare aleatorie în jurul blocului vă poate ușura temporar conștiința vinovată, dar cu siguranță nu va topi acea grăsime încăpățânată din burtă. Alegeți anumite zile și ore pentru activitatea dvs. fizică și respectați-le. Înainte de a-ți da seama, vei sărbători pietrele mile ale progresului tău treptat.

Frecvență

Deși este important să vă potriviți programul de antrenament în jurul celorlalte obligații ale dvs., cu greu vă puteți aștepta să obțineți un pachet de șase pentru a face zece greutăți o dată pe săptămână. Dacă sunteți serios în legătură cu slăbirea sau tonifierea, trebuie să fiți realist și să depuneți suficient efort pentru a face acest lucru. Antrenamentul de mai puțin de trei ori pe săptămână ar putea ajuta la menținerea greutății, dar pentru a vă menține metabolismul în exces trebuie să vă angajați să vă antrenați cel puțin patru până la șase zile pe săptămână.

---