3 moduri de a îmblânzi ispitele alimentare

Ultimele știri de dietă și gestionare a greutății

  • Mesaje de pe rețelele sociale Aportul inferior de carne al oamenilor
  • Dieta mediteraneană reduce cotele femeilor pentru diabet
  • Chirurgia de pierdere în greutate poate slăbi oasele unui adolescent
  • Dietele vegane legate de riscul crescut de fractură osoasă
  • A mânca devreme nu mărește pierderea în greutate
  • Vrei mai multe știri? Înscrieți-vă la buletinele informative MedicineNet!

LUNI, oct. 1, 2018 (HealthDay News) - Pierderea în greutate se reduce adesea la schimbarea tiparelor și obiceiurilor care au dus la supraalimentare. Și asta necesită, de obicei, autocontrolul sau capacitatea de a rezista tentației.

moduri

Gândiți-vă la autocontrol ca la vocea interioară care vă împiedică să vă răsfățați cu alimente bogate în calorii și vă îndeamnă să vă țineți de dietă.

Dar nevoia de a rezista în mod constant tentației poate fi epuizantă și consumă rapid depozitul limitat de voință cu care te trezești în fiecare zi - și care se află în punctul său cel mai scăzut noaptea când oamenii au de obicei nevoie de ea.