3 mișcări care te vor face să arăți mai înalt și mai subțire

Când cineva îmi spune că arăt grozav, îi mulțumesc și apoi împărtășesc un secret: nu sunt hainele sau machiajul; este postura mea.

mișcări

Majoritatea dintre noi tindem spre dezechilibru muscular. De obicei, mușchii pieptului și umărului din față sunt mai puternici decât mușchii superiori ai spatelui și spate. Drept urmare, bărbii noștri ies, umerii rotunzi și spatele se leagănă. Prăbușirea constantă crește stresul coloanei vertebrale și al articulațiilor și poate duce la dureri de cap, gât și umeri și dureri de spate. Întărirea și întinderea corpului superior vă vor readuce mușchii în echilibru, vă vor îmbunătăți postura și vă vor face să arătați mai bine în haine. (Nu ai timp să mergi la sală? Încearcă apoi Fit in 10, planul de antrenament super-eficient care durează doar 10 minute pe zi!)