3 metode comune de post intermitent pentru a pierde în greutate SUCCES

intermitent

Postul intermitent sau limitarea consumului de alimente la anumite ore, a luat SUA de furtună în ultimii ani. Cercetările au arătat că postul intermitent vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să reduceți riscul de cancer și să vă îmbunătățiți atât tensiunea arterială, cât și glicemia.

Mai jos sunt trei metode comune de post intermitent:

Postul de 12 ore

Cu această metodă de post intermitent, postim 12 ore în fiecare zi. Înainte de a vă face griji cu privire la omiterea meselor, nu uitați: Postul se poate face peste noapte. De exemplu, puteți posta de la ora 20:00. la 8 a.m.