3 cuvinte care te-ar putea împiedica să pierzi în greutate pe termen lung
Cuvintele tale contează. De ce, pentru că diferite cuvinte creează sentimente diferite în interiorul tău. Cuvintele tale alcătuiesc propozițiile din creierul tău. Aceste propoziții sunt gândurile tale. Gândurile tale îți creează sentimentele. Sentimentele tale îți creează acțiunile, iar acțiunile tale îți creează rezultatele. De aceea, cuvintele pe care le folosiți contează.
Când vine vorba de menținerea pierderii în greutate pe termen lung, acțiunile pe care le întreprindeți în mod constant sunt cele care vă determină succesul sau eșecul. Prin urmare, limba pe care o folosiți zilnic contează. Ca antrenor de slăbit, am observat trei cuvinte care sunt folosite în mod obișnuit atunci când încerc să slăbesc, care ar putea de fapt să vă îngreuneze călătoria de slăbit.
Primul cuvânt este ar trebui să. Când îți spui „ar trebui să mă plimb”. Cuvantul ar trebui să generează sentimente de vinovăție, de parcă nu faci suficient și te poate duce pe calea bătăii tale. Aceste gânduri te fac să te simți inutil, mizerabil și cu siguranță să nu fii interesat să mergi la plimbare.
Încercați să schimbați cuvântul ar trebui să pentru cuvânt ar putea. - Aș putea să fac o plimbare. Sentimentul pe care îl obțineți din această propoziție este atât de diferit. Cuvantul ar putea îți schimbă energia imediat ajutându-te să te simți mai ușor și să crezi că este posibil să mergi la plimbare. Poate chiar să te inspire să alegi efectiv să mergi la plimbare.
Cuvantul ar putea vă ajută să vă împuterniciți să faceți o schimbare. Așa că data viitoare te gândești: „Ar trebui să mă plimb”. Înlocuiți-l cu „Aș putea merge la plimbare” și vedeți diferența în ceea ce vă face să vă simțiți.
Fotografie de Arek Adeoyeon Unsplash
Al doilea cuvânt este nu pot. „Nu pot merge la sală în seara asta pentru că sunt prea ocupat”. Din nou cuvântul nu pot generează sentimente de vinovăție și lipsă de putere. Folosind cuvântul nu pot dă puterea a ceva din afara ta. Permiteți gândul că sunteți prea ocupat să fie motivul pentru care nu mergeți la sală.
Încercați să schimbați cuvântul nu pot cu cuvântul nu va și se va simți mai adevărat. Gândind eu nu va mergeți la sală vă permite să dețineți decizia pe care o alegeți să nu mergeți la sală. Poți oricând să-ți faci timp pentru lucrurile pe care vrei cu adevărat să le faci, așa că a fi prea ocupat este în general doar o scuză.