3 cărți utile pentru slăbit
Dacă ați încercat vreodată să slăbiți, probabil știți că există mii de cărți care se referă la dietă și exerciții fizice. Mereu mi-a plăcut să citesc despre sănătate, sănătate și nutriție și deseori constat că acest tip de informații îmi oferă motivație pentru a-mi menține greutatea. Dar de unde începi? Iată câteva dintre cărțile care m-au ajutat să slăbesc și să mă motiveze în continuare să duc un stil de viață sănătos.
Potriviți din interior
Când am început să slăbesc, am citit despre o carte numită Potrivit din interior: 101 secrete simple pentru a-ți schimba corpul și viața - Începând de azi și durând pentru totdeauna. Chiar și cu un titlu brânzet, această carte m-a ajutat să-mi schimb perspectivele privind alimentația, pierderea în greutate și viața în general. Cartea include 101 „secrete simple” pentru a-ți schimba corpul și viața. Unele dintre secrete mi s-au părut de bun simț, dar altele chiar m-au făcut să gândesc. Cu siguranță am avut o mulțime de „Aha!” momente în timp ce citiți această carte! Iată câteva titluri de capitol care continuă să rezoneze cu mine: „Concentrați-vă pe a trăi o viață de calitate”, „Ridicați-vă, îmbrăcați-vă, mergeți”, „Acceptați-vă azi” și „Mergeți mai mult”. Încă ridic această carte din când în când, când am nevoie de o motivație.
„Secretul meu” preferat de la Fit from Within este „Ridică-te, îmbracă-te, pleacă”. Autorul îl raportează la mâncarea excesivă, dar se aplică și altor părți ale vieții. Practic, atunci când corpul tău este ocupat, mintea ta este și ea. Când te ridici, te îmbraci și pleci, ești gata să-ți trăiești ziua cu scop și să faci lucrurile. S-ar putea să nu am chef să încep, dar odată ce o fac, observ o diferență în atitudinea mea, care se transferă la urmărirea a ceea ce pun în gură și la respectarea rutinei de antrenament. De exemplu, îmi place să fac duș înainte să mă îmbrac, dar nu-mi place să fac duș mai mult de o dată pe zi, ceea ce înseamnă că fac exerciții fizice regulat la prima oră dimineața. După ce am făcut duș și am îmbrăcat haine curate, ziua mi-a ieșit cu piciorul drept, ceea ce face cu adevărat o diferență în perspectiva mea sănătoasă pentru ziua respectivă.
Subțire în mod natural
Îl ador pe Bethenny Frankel și sunt fan al ei de ani de zile. Cartea ei, Naturally Thin: Unleash Your SkinnyGirl and Free Yourself from a Lifetime of Dieting, este minunată pentru cineva care încearcă să pună bazele obiceiurilor lor alimentare. Abordarea lui Bethenny este un bun memento pentru a practica puțin control de sine din când în când. O mare parte din Naturally Thin este despre a mânca cu moderație, a nu te nega și a satisface poftele.
Naturally Thin este împărțit în două secțiuni: „Regulile” și „Programul Naturally Thin”. Toate regulile lui Bethenny sunt sfaturi excelente pentru cineva care dorește să-și piardă sau să-și mențină greutatea. O serie de reguli au ajuns la mine acasă și mi-au schimbat gândirea despre cum, când și de ce mănânc: