25 de salate care au mai multe calorii decât un Big Mac WTOP

Următoarele informații sunt furnizate de Graphiq și healthgrove.com.
de Natalie Morin

America vede o revoluție a sănătății. Magazinele alimentare vând sucuri verzi în loc de sifon și multe meniuri de restaurante indică acum opțiuni „fără gluten” sau „mai sănătoase”. Și oamenii care doresc să rămână sănătoși optează de obicei pentru salate.

salate

Dar ceea ce mulți uită adesea este că și salatele pot fi nesănătoase. Când sunt încărcate cu pansamente încărcate cu grăsime și toppinguri cu zahăr, acestea pot face mai mult rău taliei tale decât un burger fast-food.

Folosind datele nutriționale de la ESHA Research (numită după fondatorii săi Elizabeth Stewart Hands and Associates), HealthGrove a scăzut cifrele pentru a găsi 25 de salate care au mai multe calorii decât un McDonald’s Big Mac de 530 de calorii. Acestea sunt doar câteva dintre cele mai calorice salate de acolo, așa că veți fi surprinși de cât de multe aruncă din apă iconițele de bază ale fast-food-ului.

# 25. Salată Denny’s Chicken Strip Deluxe

Calorii: 590
Sodiu: 1180mg

Dacă, dintr-un anumit motiv, decideți să optați pentru această salată în locul unui teanc de celebre clătite ale lui Denny, nu veți reduce foarte multe calorii.

# 24. Comerciantul Joe’s Baby Spinach Salad

Calorii: 610
Sodiu: 560 mg

Doar pentru că numele acestei salate este „spanac” nu înseamnă că mănânci aer. Brânza albastră, merisoarele uscate și nucile confiate o fac mai calorică decât un Big Mac.

# 24. Salată Cezar de pui la grădină cu măsline

Calorii: 610
Sodiu: 1230 mg

Olive Garden nu a fost cunoscută niciodată ca o opțiune nutrițională, dar chiar și cea mai simplă salată de pui la grătar caesar conține o grămadă întreagă de grăsimi.

# 22. Salată Panera Bread Chicken & Avocado Cobb

Calorii: 640
Sodiu: 1040 mg

O salată de pui și coboc de avocado de la Panera reprezintă aproape jumătate din aportul zilnic recomandat de sodiu.

# 21. Johnny Rockets Salată de pui cu pâine

Calorii: 660
Sodiu: 1510mg

Linia dintre salată și sandvișul deconstruit-cu-salată-stropită-pe tot parcursul este foarte subțire. Acest fel de mâncare este mai mult sandwich decât salată la 660 de calorii.

# 20. Salată Costco Food Court de pui Caesar

Calorii: 670
Sodiu: 2680mg

După o lungă călătorie la cumpărături, curtea de la Costco pare o oază în deșert. Atenție însă - chiar și o salată simplă de pui Cezar conține 40 de grame de grăsime și 2680 de miligrame de sodiu.

# 19. Salată de friptură de pâine Panera și brânză albastră

Calorii: 680
Sodiu: 940 mg

Această salată de la Panera conține aproape la fel de mult sodiu ca un Big Mac, care are 960 de miligrame.

# 19. Salată de pui Burger King Chicken Apple & Cranberry Garden Fresh Tendercrisp

Calorii: 680
Sodiu: 1010 mg

Regula generală: Optarea pentru o salată la un fast food nu este neapărat o alegere mai sănătoasă decât un burger. Această salată de la Burger King are 680 de calorii, mult mai mult decât un McDonald’s Big Mac.