21 de zile pe IsoWhey

Este greu de crezut că au trecut trei săptămâni de când am început testarea IsoWhey Complete - un program de înlocuire a meselor care implică în esență înlocuirea a două mese pe zi cu shake-uri alergenice cu conținut redus de proteine, completarea altor mese/gustări care conțin proteine și legume și fructe cu conținut scăzut de carbohidrați.

Am promovat o abordare fără dietă, astfel încât decizia mea de a continua programul (după ce am fost abordată de IsoWhey și compania sa de PR) nu a fost luată cu ușurință.

Cu toate acestea, am scris în acel moment că oferta a venit într-o perioadă din viața mea, care avea să fie plină de ispite și speram că, luându-mi un angajament față de program (și față de altcineva decât mine), îmi va împiedica mecanisme obișnuite de coping - adică. Mâncărimea și excesul de mâncare.

Și știi ce? A mers.

În MULTE ocazii din ultimele trei săptămâni mi-am spus că ar trebui „permis” niște delicii; Am „avut nevoie” de alimentele mele preferate pentru a mă ajuta să fac față unor traume sau să sărbătoresc ceva succes sau pur și simplu să mă ajute să trec peste zi. Dar o bucată de porumb sau o bucată de ciocolată, o prăjitură de orez sau un sâmbure de porumb bătut a trecut de aceste buze.

Fără carbohidrați?
Trebuie să mărturisesc, de asemenea, faptul că, în trei ocazii separate (una care durează aproape toată ziua și celelalte două care implică mese individuale) am ieșit din program, practic răsfățându-mă cu carbohidrați.

Am scris aici despre prima, care a avut loc în ultima mea zi de muncă. Apoi a avut loc un prânz cu o prietenă, care a inclus niște cartofi sosiți - deși o porție mică. Din fericire. Indulgența finală a venit acum doar trei zile, când eram pe punctul de a pregăti un grătar mixt pentru cină (de exemplu, friptură, slănină, ouă, ceapă, roșii etc.), dar am cedat și am adăugat niște cartofi la cină.

Aspectul fără carbohidrați al programului (sau al oricărui program) este dificil pentru mine. Când m-am descurcat bine în programele de slăbire, atunci când am limitat consumul de carbohidrați. Cartoful - sub orice formă - este slăbiciunea mea din toate timpurile. (Ei bine asta și alcoolul, și ocazional ciocolată! Oh, și chipsuri de porumb, desigur)

Două scuturări pe zi
Înlocuirea a două mese/zi cu shake-uri este recomandată în programul de 21 de zile Break the Habit. M-am ținut de asta în primele două săptămâni, dar mi-a fost mai greu când nu mai lucram și acasă toată ziua.

În schimb, de multe ori îmi făceam ouă omletate la prânz decât să-mi iau al doilea shake. În câteva ocazii am avut apoi shake-ul pentru o gustare de după-amiază (sunt un gustător rău și nu o fac des).

Gust și satisfacție
Am menționat deja că am solicitat pudra de proteine de ciocolată și vanilie și ... mi-a plăcut gustul shake-urilor. Deoarece aportul meu de calciu este destul de redus, am amestecat întotdeauna porția de 32-35g cu lapte degresat, păstrând totuși caloriile totale la aproximativ 200 de calorii. Site-ul include câteva sugestii pentru smoothies și referințe iaurt și altele asemenea, dar nu a fost cu adevărat necesar pentru mine.

Shake-urile m-au ținut plin ore în șir, deși, așa cum obișnuiesc să fac, de multe ori am lăsat consumul de shake până prea târziu, așa că am murit de foame până când am consumat-o (așa cum am spus, nu gust mai des și mă duc să ORE între mese. În timp ce lucrez, de exemplu, mi-ar fi scuturat dimineața la 7 dimineața și apoi mi-am scuturat la prânz la 13:00 sau la 14:00, cu nimic altceva decât cocs dietetic între ele!).

De asemenea, mi s-au oferit câteva dintre ciocolata fierbinte IsoWhey în timp ce încercam produsul. Și ... OH. NOI. DUMNEZEU! A fost delicios. În timpul iernii, foloseam băuturi cu ciocolată Jarrah cu conținut scăzut de grăsimi și îmi plăcea gustul, dar ... cerul într-o ceașcă!

Mai bine (și a durat puțin să te obișnuiești) ciocolata fierbinte are niște ardei iute, așa că nu numai că face ceea ce face ardeiul (îți accelerează metabolismul probabil), dar îți oferă și o lovitură surprinzătoare imediat după tine inghite.