20-Min Meal Pasta de naut Primavera Healthy by Marlowe

REȚETE - INTREPRINDERI, VEGAN

pasta

În timpul nopții nu vrei să gătești, această masă rapidă te va salva de la mâncare proastă.

Sunt un mare fan al pastelor alternative - cele făcute din fasole sau linte - mai ales atunci când acestea sunt vehiculul pentru a obține mai multe legume în.

Paste de năut

Am încercat aproape fiecare varietate de paste cu fasole și linte și personal îmi plac pastele de naut. Este extrem de mare bogat în proteine ​​și fibre, făcându-l suplimentar. De exemplu, o porție de 2 oz (uscată) de paste Banza cu năut are 14g proteine ​​impresionante și 8g fibre.

Pile on Veggies

Acesta este menit să fie un fel de mâncare ușor, fără probleme, deci folosiți cantități abundente de legume pe care le aveți la îndemână. (Trageți pentru cel puțin 2-3 căni de legume). În ceea ce privește prepararea lor, fierbeți-le, fierbeți-le sau prăjiți-le. Trucul pentru a face legumele să se prăjească rapid este să le tăiați în bucăți mici. (De exemplu, asta am făcut cu cartoful dulce, care a fost gata în doar 20 de minute). De asemenea, nu uitați să adăugați aromă - sotati cu usturoi și ceapă sau presărați ierburi și condimente după abur sau înainte de prăjire. Ai putea încerca: