2018 Eat This, Not That! Premiile alimentare mănâncă asta, nu atât!
10.000. Așa au fost introduse multe produse alimentare noi în magazinele alimentare anul trecut. Supermarketul mediu transportă 38.900 de articole, potrivit Food Marketing Institute.
Cu atâtea alegeri noi și vechi, cum alegeți cel mai curat, cel mai sănătos cel mai bun și cum să evitați pachetele care sunt umplute cu conservanți nepronunțabili și încărcați cu zahăr? Ai lăsat să mănânci asta, nu asta! fă greutăți mari pentru tine. Am străbătut culoarele în căutarea celor mai bune dintre cele mai bune din 9 categorii de alimente pentru a veni cu 2018 Eat This, Not That! Premii alimentare.
Mănâncă mai sănătos și atinge obiectivele de slăbire cu alegerile noastre
pentru cele mai bune produse alimentare ambalate din supermarket. Și pentru mai multe dintre produsele noastre preferate absolute, nu ratați aceste 20 de cele mai bune produse alimentare din 2017.
Nut Butters
1. Untul de migdale de arțar al lui Justin
2 lingurițe: 190 calorii, 16 g grăsimi (2 g grăsimi saturate), 65 mg sodiu, 8 g carbohidrați (2 g fibre, 3 g zahăr), 6 g proteine
Această răspândire poate transforma acei iubitori de unt de arahide care consideră că untul de migdale este prea sumbru. Notă: Conține ulei de palmier.
2. Manna Organics, Unt de mană - espresso de migdale încolțite
2 lingurițe: 150 calorii, 12 g grăsimi (1,5 g grăsimi saturate), 160 mg sodiu, 9 g carbohidrați (2 g fibre, 3 g zahăr), 5 g proteine
Mana își energizează untul de migdale/caju cu o infuzie de boabe espresso măcinate și sare roz din Himalaya.
3. SunButter, Unt de floarea soarelui
2 lingurițe: 220 calorii, 20 g grăsimi (2 g grăsimi saturate), 30 mg sodiu, 5 g carbohidrați (2 g fibre, 1 g zahăr), 6 g proteine
Pentru cei alergici la nucile de copac, aceasta ar putea fi cea mai bună băutură. Doar o cantitate mică de zahăr și sare adăugate.
4. Unt de arahide cu banane MaraNatha
2 lingurițe: 180 calorii, 15 g grăsimi (3 g grăsimi saturate), 35 mg sodiu, 6 g carbohidrați (3 g fibre, 3 g zahăr), 7 g proteine
Nu este nevoie să curățați o banană pentru sandwich-ul dvs. PB&B - banana este deja în această răspândire. Este cremos, neted și delicios.
5. Unt de nuci și semințe Nuttzo 7, combustibil electric cu ciocolată
2 lingurițe: 190 calorii, 16 g grăsimi (3 g grăsimi saturate), 35 mg sodiu, 9 g carbohidrați (3 g fibre, 2 g zahăr), 5 g proteine
Se amestecă această făină de ovăz sau se întinde pe pâine prăjită. Amestecul de arahide, nuci de Brazilia, alune, migdale, caju, semințe de in și semințe de floarea soarelui va aduce o schimbare delicioasă de ritm pentru pâinea prăjită de dimineață.
6. Untul de arahide crunchy natural al lui Crazy Richard
2 lingurițe: 190 calorii, 16 g grăsimi (2,5 g grăsimi saturate), 0 mg sodiu, 7 g carbohidrați (3 g fibre, 2 g zahăr), 8 g proteine
Toate etichetele ingredientelor PB ar trebui să citească precum Crazy Richard's: "Arahide". Asta este. Nu s-a adăugat zahăr, sare sau ulei de palmier.
Cereale pentru micul dejun rece
1. Înapoi la Roots Fulgi de cacao organici
1 cană: 110 calorii, 0 g grăsimi (0 g grăsimi saturate), 65 mg sodiu, n/a g carbohidrați (4 g fibre, 4 g zahăr), 4 g proteine
Satisfaceți-vă pofta de cereale pentru copii cu această opțiune cu conținut scăzut de zahăr, care rămâne crocantă în lapte.
2. Cereale de ovăz cu scorțișoară caldă, organică caldă, din inimă la inimă Kashi
¾ cană: 120 calorii, 1,5 g grăsimi (0 g grăsimi saturate), 75 mg sodiu, 26 g carbohidrați (4 g fibre, 5 g zahăr), 3 g proteine
Os și inimi făcute din făină de ovăz integral cu un indiciu dulce de scorțișoară. Acestea sunt și sărace în sodiu.
3. Erewhon Harvest Medley
1 cană: 110 calorii, 1 g grăsimi (0 g grăsimi saturate), 65 mg sodiu, 24 g carbohidrați (2 g fibre, 0 g zahăr), 3 g proteine
Nu există zaharuri adăugate în această cereală și doar două ingrediente. Îți va plăcea gustul. Completați-l cu afine pentru a adăuga mai multe fibre și aromă.
4. Crispies de cometă de ciocolată crescută în dragoste
¾ cană: 100 calorii, 1,5 g grăsimi (0 g grăsimi saturate), 50 mg sodiu, 19 g carbohidrați (3 g fibre, 7 g zahăr), 3 g proteine
Vă amintiți Cocoa Krispies? Cerealele care ți-au transformat vasul în lapte de ciocolată? Acest lucru are un gust similar, dar oferă 60 de calorii mai puține, mult mai puțin sodiu și 9 grame mai puțin de zahăr.
5. Orzul Freedom Foods + Muesli Toast Pink Lady Apple & Macadamias
⅔ cană: 240 calorii, 8 g grăsimi (1,1 g grăsimi saturate), 15 mg sodiu, 29 g carbohidrați (17 g fibre, 8 g zahăr), 8 g proteine
Muesli este granola după o sesiune cardio: mai slabă și mai sănătoasă. Acest amestec de orz și nuci conține 17 g de fibre într-o porție.
6. Cereala de puffini a lui Barbara
¾ cană: 90 calorii, 1 g grăsime (0 g grăsimi saturate), 170 mg sodiu, 24 g carbohidrați (5 g fibre, 5 g zahăr), 3 g proteine
Această cereală nu este nouă, dar are un gust excelent chiar și în timp ce își păstrează conținutul de zahăr la doar 5 grame. De asemenea, livrează 5 g de fibre.
Alimente pentru micul dejun
1. Cârnați de cârnați în stil fermă Atkins
1 castron: 340 calorii, 27 g grăsimi (10 g grăsimi saturate), 940 mg sodiu, 7 g carbohidrați (2 g fibre, 4 g zahăr), 20 g proteine
Un mic dejun tradițional rapid pentru consumatorii cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de proteine. Aveți grijă doar la conținutul de sodiu al acestei mese congelate, mai ales dacă aveți tensiune arterială crescută.
2. Bacon Applegate Naturals (fără zahăr)
2 felii prajite la tigaie: 60 calorii, 5 g grasimi (2 g grasimi saturate), 290 mg sodiu, 0 g carbohidrati (0 g fibre, 0 g zahar), 4 g proteine