2016; Joc mare; Costuri calorice în exerciții - Cindy; s Rețete și Scrieri

„Joc mare” Costurile caloriilor în exerciții

calorice

Anul 2016 „Big Game” DietDetective.com, care mănâncă extravaganță cu echivalenți pentru exerciții fizice

New York, NY (24 ianuarie 2014)

„Jocul mare” a devenit mult mai mult decât un joc de fotbal: este a doua cea mai mare zi pentru consumul de alimente din Statele Unite după Ziua Recunoștinței.

Deci, pentru a alege cele mai potrivite alimente, iată echivalentele exercițiilor * pentru unele dintre gustările preferate de fotbal de la Charles Platkin, dr., MPH, avocat al sănătății publice, editor al DietDetective.com, profesor la Colegiul HUNTER și director al New York City Food Policy Center la Colegiul HUNTER. Ideea este de a folosi echivalenți de exercițiu pentru a oferi o referință pentru calorii. (Iată studiul recent al dr. Platkin despre topoic: consultați http://bmcobes.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40608-014-0021-5.)

DOUĂ PĂRȚI DE PIZZA DOMINO, PEPPERONI ULTIMI MÂNĂ CRUSTĂ ARMATĂ, MARE (14 INCH) = 109 CÂMPURI DE FOTBAL RUNNING

Da, sunt 720 de calorii și ar trebui să alergi 109 terenuri de fotbal (câte 100 de metri fiecare) la o viteză medie de 5 mph. Ritmul mediu de mers este de aproximativ 3 mph.

Tipul de potrivire: Sfat potrivit: obțineți pizza subțire cu crustă cu legume și mâncați-o la prânz, nu doar ca o gustare la jumătate.

O MÂNĂ DE ALUNE (1 OUNCE) = FOTBAL DE COACHING PENTRU 35 DE MINUTE
O mână, sau aproximativ 1 uncie (30 de arahide), este de 166 de calorii.

Tipul de potrivire: Nucile sunt sănătoase. Alunele sunt pline de substanțe nutritive, inclusiv vitamina E, folat, fibre, niacină și magneziu. Unul dintre cele mai bune lucruri despre arahide este că acestea conțin o cantitate mare de proteine, iar proteinele te ajută să te simți sătul mai mult timp. Dar sunt, de asemenea, foarte bogate în calorii. Nu ține un castron imens în fața ta. Și încearcă să mănânci pe rând; nu-ți împinge o mână la un moment dat în gură.

UN CHIP DE CARTOFI CU CIPĂ FRANȚEZĂ = 30 MINUTE DE CÂNT ÎN LUNG PENTRU COLDPLAY ȘI BEYONCÉ ÎN TIMPUL SPECTACOLULUI
Fiecare cip are 10,5 calorii și fiecare scufundare este de 60 de calorii.

Tipul de potrivire: Încercați jetoane în formă de copt sau coapte și faceți-vă baie cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt fără grăsimi.

DOUĂ BĂTILE ORIGINALE DE REȚETĂ KFC = BALANȚE = FĂCUT „UNDUL” 1.561 ORA
Asta e o mulțime de valuri ! Puiul prajit este foarte bogat in calorii. Credeți sau nu, extra crocantul are mai puține calorii. Două betisoare KFC au 320 de calorii.

Tipul de potrivire: Înveliți puiul fără piele cu pesmet integral și coaceți-l.

DOUĂ STICLE DE BERE BUDWEISER = 267 DANSE DE ATINGERE ÎN ZONA FINALĂ
Berea și fotbalul merg doar împreună, dar rețineți, fiecare bere are 145 de calorii.

Tipul de potrivire: Plănuiești să ai câteva sticle? Cel mai bun pariu este să încercați să prelevați câteva beri foarte ușoare înainte de joc pentru a vedea pe care le preferați.

Cinci jetoane de tortilla acoperite cu scufundare cu șapte straturi = 60 de minute care se desfășoară într-o bandă de marș
Aceasta este o scufundare serioasă care include fasole prăjită, măsline, guacamol, smântână și brânză și costă aproximativ 30 de calorii pe baie (lingură) cu 70 de calorii suplimentare pentru cinci chipsuri în stil restaurant. Totalul total este de 280 de calorii.