20 de minute de meditație pot reduce simptomele PTSD; Aceste 5 alimente ar putea ajuta prea mult!

Un studiu recent a constatat simptome reduse ale PTSD la persoanele care practicau meditația transcendentală. Există anumite alimente care pot ajuta în lupta împotriva tulburării.

meditație

Repere

  • Simptomele PTSD pot fi tratate prin meditație transcendentală.
  • S-a descoperit că afinele scad simptomele PTSD la șobolani.
  • Legumele verzi pot lupta și împotriva PTSD.

Meditația transcendentală ar putea avea efecte similare ale persoanelor care suferă de alte tulburări psihologice, cum ar fi depresia, insomnia și anxietatea. Aceste tulburări sunt legate de PTSD și se manifestă adesea ca urmare a PTSD. O persoană care suferă de tulburare are, de obicei, flashback-uri traumatice, ca urmare a căreia se dezvoltă și semne ale altor probleme de sănătate mintală. Există anumite alimente care sunt, de asemenea, cunoscute pentru a reduce simptomele tulburării de stres post-traumatic. Iată o listă cu cinci alimente care pot ajuta la ameliorarea PTSD într-o oarecare măsură.

1. Afine

Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Louisiana au descoperit că afinele au putut reduce simptomele PTSD la șobolani. Afinele pot controla starea de spirit a unei persoane și pot ajuta la creșterea nivelului de serotonină din creier, aducând în mod eficient ameliorarea de PTSD.