20 de alimente fără calorii pentru a vă ajuta să slăbiți - ușor sortate
Internetul este plin de liste cu alimente zero calorii pentru a vă ajuta să slăbiți! Ideea de bază este că aceste alimente sunt atât de scăzute în calorii, încât corpul tău folosește de fapt mai multă energie digerându-le decât obține din alimente. Așadar, ajungeți la un aliment care nu conține calorii. S-ar putea să aveți propria dvs. opțiune dacă unele dintre aceste alimente sunt sau nu alimente cu calorii zero (nimic în neregulă cu un pic de scepticism sănătos!) Chiar dacă mulți experți în sănătate din linie spun că sunt - dar ce este CATEGORIC adevărat, este că aceste alimente sunt atât de scăzut în calorii încât chiar nu contează! 20 de calorii aici sau acolo sunt complet lipsite de sens în contextul consumului zilnic de calorii. Deci, indiferent dacă aceste alimente sunt „alimente zero calorii pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate” sau dacă unele s-ar putea descurca ca „alimente cu 10 sau 20 calorii pentru a vă ajuta să slăbiți”, nu contează cu adevărat când vine vorba de schimbarea kilogramelor. Concluzia este că introducerea unora dintre aceste alimente „zero” cu calorii în dieta dvs. este probabil o idee foarte bună și vă va ajuta să vedeți rezultatele rapid.
Personal, sunt împotriva dietelor tradiționale. Asta pentru că, pentru o mulțime de oameni, majoritatea dietelor tradiționale se încurcă doar cu capul tău. Ajungi fie să te bati pentru că nu ți-ai respectat dieta (imposibilă), fie că pierzi în greutate, apoi doar o pui la loc. Deci, de ce un articol despre alimentele cu zero calorii care să te ajute să slăbești dacă nu-mi plac dietele? ... Ei bine, este destul de simplu. Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme (sau mai mult de câteva kilograme), puteți încorpora fără efort aceste alimente în ziua dvs. ca gustări sau ca parte a mesei principale. Veți reduce în mod natural cantitatea de calorii pe care o consumați zilnic (dar vă rog, nu începeți să le numărați!), Și acesta este un prim pas minunat pentru pierderea în greutate. Slujba este terminată - nu trebuie să te gândești prea mult sau să devii obsedat de asta.
Desigur, nu sugerez că kilogramele vor cădea dacă restul dietei dvs. constă în principal din cantități abundente de pizza și ciocolată (nu renunțați totuși la toate)! Dar dacă aveți, în general, o dietă sănătoasă/medie și înlocuiți o cantitate decentă de gustări și/sau însoțiri de masă cu aceste alimente, ar trebui să începeți să vedeți diferența foarte curând. Și aceste alimente sunt bogate în substanțe nutritive, așa că veți deveni mai sănătoși peste tot.