20 Băuturi curate de mâncare în afară de apă - Flab Fix
Dacă nu sunteți un fan al apei potabile, acest articol vă va arăta băuturi curate care vă vor menține hidratat tot timpul.
Am vorbit despre importanța consumului de 2-3 litri de apă pe zi. Dar nu toată lumea poate bea 3 litri de apă în fiecare zi fără să se plictisească. Băuturile gustoase, pe de altă parte, nu sunt atât de plictisitoare.
Aceste băuturi „curate” conțin substanțe nutritive și sunt sărace în calorii. În afară de a te menține hidratat, ei vor ține foamea la distanță și îți vor îmbunătăți sănătatea.
20 de băuturi curate, în afară de apă
Băuturi reci și curate
Consumul de băuturi reci este o modalitate excelentă de a vă răcori corpul în timpul sezonului cald. Din păcate, majoritatea băuturilor răcoritoare de vară sunt încărcate cu zahăr. În această vară vă puteți bucura de băuturi reci fără zahăr fără vină.
Suc de lămâie
Adăugați aromă apei dvs. stoarcând lămâie în ea. Alternativ, puteți pune felii subțiri de lămâi într-un pahar cu apă și păstrați amestecul la frigider peste noapte.
Pe lângă faptul că vă mențineți hidratat, această băutură vă va îmbunătăți sensibilitatea la insulină și circulația sângelui, arată cercetările. Rețineți că apa cu lămâie poate fi savurată și fierbinte.
Apă de căpșuni
Consumul de apă cu fructe este o modalitate excelentă de a rămâne hidratat. Și cel mai bun lucru este că rețetele durează mai puțin de 5 minute pentru pregătire.
Pentru a face apă de căpșuni, amestecați pur și simplu o jumătate de cană de căpșuni feliate cu un pahar de apă, apoi dați la frigider amestecul timp de 6 ore sau peste noapte. Iată mai multe rețete de apă cu fructe.
Suc de rodie
Rodia este încărcată cu substanțe nutritive și antioxidanți. Cercetările arată că acest fruct poate combate cancerul de prostată și de sân, tensiunea arterială scăzută, artrita și inflamația.
Urmați aceste instrucțiuni atunci când preparați suc de rodie.
Suc de sfeclă
Există multe motive pentru a iubi sucul de sfeclă. Vă poate ajuta să sporiți rezistența la efort, să îmbunătățiți puterea musculară, să încetiniți progresia demenței și să vă ajutați să pierdeți în greutate.
Sunt șanse să nu găsiți suc proaspăt de sfeclă în supermarket. Deci, faceți suc de sfeclă de casă.
Ceaiuri cu gheață
Ceaiul pe bază de plante sau aromat te poate menține răcorit vara atunci când este servit pe pietre. Ceaiul cu gheață neindulcit are, practic, zero calorii.
Poate doriți să încercați și cafea cu gheață. Vă va crește vigilența și va spori performanța antrenamentului.
Suc de cocos
Apa de cocos a devenit foarte populară în ultimii ani. Și este pentru un motiv întemeiat. S-a dovedit că această băutură bogată în substanțe nutritive îmbunătățește nivelul zahărului din sânge la diabetici, previne pietrele la rinichi și îmbunătățește sănătatea inimii.
Când mergi la supermarket, nu uitați să alegeți apă de nucă de cocos ne aromată și neîndulcită.
Smoale verzi
Smoothies ne permite să obținem substanțele nutritive din fructe și legume cu ușurință. Smoothie-urile sunt mai bune decât mâncarea reală, deoarece sunt mai ușor de digerat, măresc rapid energia și ne mențin hidratați.
Dacă credeți că toate smoothie-urile verzi au un gust rău, gândiți-vă din nou. Iată câteva smoothie-uri simple și delicioase pe care ar trebui să le încercați.
Suc de morcovi
Sucul de legume este, de asemenea, o alternativă excelentă, chiar dacă îi lipsește fibrele. Dar conține substanțe nutritive care sunt ușor absorbite în organism.
Cercetările arată că sucul de morcovi vă poate îmbunătăți sănătatea ochilor, reduce riscul de cancer și îmbunătățește funcția creierului. Iată un ghid pas cu pas despre modul de preparare a sucului de morcovi. Poate doriți să încercați și sucul de kale.