190 de kilograme de persoană - 30 de minute - Calorii arse mergând, înapoi, 3

Caloriile arse, pentru un bărbat mediu, cântărind 190 de kilograme (86 kg) sunt 345 Calorii, în 30 de minute de mers pe jos, înapoi, 3,5 mph, în sus, cu 5% de înclinație.

Caloriile arse, pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg sunt de 296 Calorii, în 30 de minute de mers pe jos, înapoi, 3,5 mph, în sus, cu 5%.

Calorii arse Scor și rang

Calorii pe minut și pe oră

Caloriile arse pe minut, de mers pe jos, înapoi, 3,5 mph, în sus, cu 5% de înclinație pentru un om obișnuit este 11 calorii pe minut, iar pentru o femeie medie este 10 calorii pe minut.

Caloriile arse într-o oră sunt 689 calorii pentru un bărbat tipic și 591 calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

Activități care ard aceleași calorii

Activitățile care ard același număr de calorii ca și mersul pe jos, înapoi, 3,5 mph, în sus, cu 5% grad sunt după cum urmează -

antrenarea activă în timp ce joacă sport cu jucătorii
ciclism, 12-13,9 mph, timp liber, efort moderat
calistenie (de exemplu, flotări, ședințe, trageți, cricuri de sărituri), efort viguros
transportând 25 până la 49 lb de sarcină, la etaj
transportul de sarcini grele (de exemplu, cărămizi, scule)
care transportă sarcini moderate pe scări, care mută cutii de 25-49 lbs
antrenament de circuit, inclusiv clopote, o mișcare aerobă cu odihnă minimă, intensitate generală, viguroasă
fotbal competitiv
pompier, general
pompier, ridicarea și urcarea scării cu echipament complet, suprimarea simulată a incendiilor

Comparativ cu Inactivitatea

30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă mers pe jos, înapoi, 3,5 mph, în sus, cu 5%, arde de 8,6 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 8,0 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.