1.800 de calorii pe zi pentru un plan de masă pentru bărbați Diabetes UK

Înainte de a începe orice program de slăbire, vă rugăm să citiți Cum să vă alegeți planul de masă, astfel încât să vă asigurați că urmați planul potrivit pentru dvs.

Acest plan de masă echilibrat nutrițional este potrivit doar pentru bărbați și conține 1.800 de calorii pe zi, cel puțin cinci porții de fructe și legume și este numărat în carbohidrați pentru dvs.

Planul de mese de 1.800 de calorii pe zi este în curs de actualizare, dar va fi disponibil din nou în curând.

Planul de masă de luni

pentru

Începeți ziua cu terci foarte fructe de pădure, mâncați un sandwich cu pui la prânz și naut prăjit picant ca gustare. Apoi termină-ți ziua cu aceste enchilate de fasole și ciuperci.

Planul de masă de marți

După fulgi de tărâțe la micul dejun, un sandviș de curcan și roșii la prânz, puteți încerca acest pește Fab, chipsuri și mazăre. În plus, puteți avea o bară de fructe integrală atunci când vă place.