18 IAN. 3 Dietă comună Boo Boos; PfitBlog

pfitblog
Oamenii își împărtășesc tot timpul luptele legate de dietă. Îmi spun cum au încercat fiecare dietă de pe planetă, dar nu au obținut niciodată rezultate sau cum obișnuiau să se antreneze, dar nici asta nu a funcționat. De cele mai multe ori pur și simplu nu se țineau de el suficient de mult timp sau regimul lor era pur și simplu prea nerealist pentru a se menține pe termen lung.

Reclamația mea preferată este cea în care îmi spun cum fac toate lucrurile corecte și totuși nu pot pierde în greutate. Ei spun cât de greu se antrenează și cât de sănătos mănâncă - dar, sincer, pur și simplu nu pot rezolva atât de greu, mănâncă bine și NU slăbesc. Este doar știință. Dacă luați mai puține calorii decât ardeți - veți pierde în greutate.

Deci, care este problema lor? Ei bine, se pare că există câteva scenarii comune.

3 greșeli comune în dietă

# 1 The Dietday Dieter

Există persoana care chiar mănâncă foarte bine ... . DE MAI MULTE ori - și asta este problema lor. Această persoană mănâncă foarte puține calorii în timpul săptămânii, dar o suflă complet în weekend.

Acest tip de alimentație este mai mult pentru cineva aflat în stadiul de întreținere a dietei. Dacă vor să slăbească, trebuie să mănânce corect șapte zile pe săptămână până când pierd o cantitate semnificativă de greutate. Poate dura câteva săptămâni, dar este crucial pentru pierderea în greutate. După ce își pierd prima bucată de greutate, pot sărbători și înșela puțin, dar trebuie să se întoarcă imediat la dietă până când își ating obiectivul.

# 2 The Diet Clueless

Un alt tip de dietă este persoana care nu are nicio idee despre ceea ce mănâncă. Ei cred cu adevărat că mănâncă bine, dar se bazează doar pe presupuneri.