17 suplimente anti-îmbătrânire susținute de știință pentru a rămâne tânăr
Activarea genelor de longevitate: Sirtuinele
În secole, aproape fiecare cultură a căutat o modalitate de a încetini și chiar a inversa procesul de îmbătrânire. Scriitorii greci au urmărit Fântâna Tineretului încă din secolul al V-lea î.Hr. India recunoaște încă știința antică a longevității numită Ayurveda, despre care se crede că adaugă ani vieții tale hrănind și dezintoxicând corpul. Cu toate acestea, povestea mea de succes preferată este cea a unui ierborist chinez pe nume Li Ching-Yuen, care, conform unor înregistrări, s-a născut în 1736 și a murit 256 de ani mai târziu. Indiferent dacă credeți că povestea Maestrului Li este mit, realitate sau puțin din ambele, trebuie să recunoașteți că există o parte din voi care, atunci când auziți acest lucru, crede că „voi avea ceea ce are el”.
Până la secolul al XXI-lea și ne concentrăm la fel de concentrat pe descoperirea mecanismelor care previn și inversează îmbătrânirea ca și strămoșii noștri globali. De fapt, una dintre cele mai studiate proteine din ultimii zece ani care s-a găsit că ajută procesul de îmbătrânire se numește sirtuină sau regulator de informație silențios. Sirtuinele controlează rata la care îmbătrânim și durata vieții noastre, ceea ce înseamnă că, la multe niveluri, ele sunt organismele noastre de reglementare anti-îmbătrânire. Au fost supranumite „gene de longevitate”, motiv pentru care am considerat că ar fi un loc minunat pentru a începe programul nostru de suplimentare anti-îmbătrânire. Stimulați-vă sirtuinele, gândirea merge și veți trăi mai mult și veți arăta mai tineri.
Una dintre cele mai studiate sirtuine se numește SIRT1. Printre alte surse, se găsește în usturoi, ginseng Panax și Polygonum multiflorum, un supliment pe bază de plante anti-îmbătrânire cultivat în China, despre care cercetările au demonstrat proprietăți anti-îmbătrânire care activează o varietate de procese biologice în organism. Recent au existat unele controverse cu privire la posibilele leziuni hepatice rezultate din utilizarea internă a Polygonum multiflorum și, din acest motiv, nu vă recomand să îl utilizați.
Dar ghicește ce? Aceste trei ierburi anti-îmbătrânire au fost o parte integrantă a regimului Maestrului Li, pornindu-și SIRT1 când le-a folosit! Chiar dacă a trăit jumătate din anii susținuți de surse, este totuși un număr impresionant și care susține proprietățile de îmbunătățire a longevității plantelor, într-un timp cu mult înainte ca știința să ne arate cum.
În acest capitol, aș dori să explic mai întâi cum îmbătrânește corpul și să întăresc importanța abordării soluțiilor anti-îmbătrânire la nivel celular și hormonal. Apoi voi discuta despre puterea sirtuinei moderne care activează suplimente anti-îmbătrânire pe care le puteți adăuga la rutina zilnică pentru a vă ajuta să arătați și să vă simțiți tineri.
Îmbătrânirea este mai mult decât pielea profundă
Îmbătrânirea afectează fiecare parte a corpului - modul în care arăți, simți și funcționează. Îți afectează părul, fața și corpul în mai multe moduri decât îți dai seama probabil. Până la sfârșitul acestui articol, veți afla ceea ce Maestrul Li pare să fi știut și el - că vă puteți prelungi și chiar inversa anii folosind remedii naturale anti-îmbătrânire. Unele dintre plantele care fac acest lucru sunt EGCG (care se găsește în ceaiul verde), turmeric, suc de struguri roșii, cafea, păducel, gingko, hamei, fenicul, schinduf, ulei de palmier roșu, precum și suplimente anti-îmbătrânire, cum ar fi nicotinamida adenina dinucleotida ( NAD), acid R-alfa-lipoic, ubiquinol și CoQ10, vitamine, minerale și numeroși alți compuși care au puterea de a avea un impact real asupra duratei de viață și a aspectului tânărului. Vom folosi aceste elemente și altele pentru a îmbunătăți funcția celulară și pentru a crește nivelurile hormonale pentru a opri și a inversa modificările profunde, la fiecare nivel al corpului, chiar până la oase.
Avem tendința de a ne gândi la îmbătrânire ca la un efect asupra pielii - riduri, cute și cădere în măsura în care ochii pot vedea. Dar pe măsură ce îmbătrânești, fiecare strat de piele mai în vârstă este epuizat și dezorganizat, de la cea mai exterioară epidermă până la mușchiul de susținere și cele mai adânci straturi de grăsime. Produsele și preparatele anti-îmbătrânire topice, în special derivații vitaminei A și vitamina E naturală, pot repara epiderma, stratul superior al pielii și pot face suprafața să pară mai netedă și mai puțin încrețită. Acest lucru este foarte binevenit, desigur.
Curs de viață iluminat gratuit: duceți-vă fericirea, sănătatea, prosperitatea și conștiința la nivelul următor
Deși folosirea suplimentelor și substanțelor naturale anti-îmbătrânire vă poate face să arătați cu zeci de ani mai tânără, vă rugăm să rețineți că știința interesantă care explică mecanismele care stau la baza acțiunilor lor este foarte tânără și proaspătă. Cea mai mare parte a cunoștințelor noastre despre ceea ce se întâmplă pe măsură ce îmbătrânim provin din studii care au apărut în ultimii zece ani și au fost disponibile, în cea mai mare parte, în reviste științifice.
Ultimul Punch One-Two: funcția celulară + hormonală
Pentru a obține efecte anti-îmbătrânire adevărate, trebuie să activați mecanismele celulare, plus căile anti-îmbătrânire biochimice și hormonale, și să le restabiliți funcționarea tinerească. Deci, este important să înțelegem cum combinația anumitor suplimente anti-îmbătrânire, alimente și ierburi poate promova efecte profunde și de lungă durată.
De ce această abordare? Când îmbunătățiți funcția celulară, fiecare dintre celulele dvs. funcționează mai bine și acest lucru dă rezultate excelente. Când îmbunătățiți funcția celulară prin suplimente naturale anti-îmbătrânire, vă inversați vârsta într-un sens biologic real. Celulele tale sunt mai tinere, iar tu arăți mai tânăr.
Dar îmbunătățirea celulară nu este suficientă. Luați puterea vitaminei C. Aplicarea acesteia pe față ca ser va crește nivelul de colagen acolo. Luarea sa internă va întineri funcția mitocondrială a pielii și a inimii. Funcția celulară acționează la nivelul fiecărei celule, îmbunătățind producția de energie, repararea și curățarea resturilor celulare. Toate aceste mecanisme devin mai lente și mai puțin eficiente pe măsură ce îmbătrânim. Funcția celulară îmbunătățită inversează foarte eficient acest declin, făcându-vă biologic mai tânăr la nivel celular. Acest lucru este vizibil la exterior! Deoarece există multe modificări care cauzează îmbătrânirea în corpul dvs., unele nu sunt corectate sau inversate, optimizându-vă doar mecanismele celulare și necesitând suplimente și alimente speciale anti-îmbătrânire. Gândiți-vă astfel: un copil sănătos de treizeci de ani are o funcție celulară excelentă și hormoni care lucrează la performanțe maxime. Deci, pentru a arăta cu adevărat tânăr după treizeci de ani și pentru a continua să faceți acest lucru, trebuie să întineriți la nivel celular și hormonal. Și întrucât vitamina C poate crește atrofia musculară și a grăsimilor care ne îngroșează pielea pe măsură ce îmbătrânim, trebuie să adăugăm hormoni în imagine pentru rezultate anti-îmbătrânire adânci și foarte vizibile.