17 exerciții ușoare pentru a rămâne activ în timp ce stați la pat; Marham
17 exerciții ușoare pentru a rămâne activ în timp ce stați la pat
A trebuit să ai grijă de un pacient cu pat în viață? Poate că ai grijă de unul chiar acum. Așezat la pat nu înseamnă neapărat o afecțiune permanentă. Majoritatea operațiilor necesită pacienți să se odihnească și să rămână în pat pentru o vreme. Poate fi pentru o zi, două zile, câteva săptămâni și uneori luni. Poate fi mai lung pentru pacienții care au suferit leziuni grave, cum ar fi traumatisme cerebrale sau leziuni ale coloanei vertebrale. În toate cazurile, există multe lucruri de care ar trebui să aveți grijă. Trebuie să fi auzit că pacienții cu pat trebuie să schimbe părțile la fiecare două ore. Igiena și exercițiile fizice sunt foarte importante pentru ei, așa că își pot construi forța și se pot recupera mai repede. Iată 17 exerciții pentru a rămâne activ în timpul patului, care vă vor ajuta să vă ridicați mai repede și mai ușor pe picioare. Aceste exerciții sunt utile și pentru persoanele în vârstă.
Exercițiu pentru pacienții la pat
Ce este exercițiul? Se ridică greutatea? Construiți mușchii? Mergi la sala de sport? Lucrul la mușchii tăi este dureros? Exercițiul este orice activitate care îmbunătățește și menține capacitatea fizică și sănătatea. Pentru un individ sănătos ca dumneavoastră, toate treburile zilnice sunt exerciții. Mersul, urcarea scărilor, ridicarea propriilor lucruri, întinderea unui obiect la distanță sau înălțime, pregătirea vaselor, schimbarea hainelor - Acestea includ automat mișcarea articulațiilor și a mușchilor.
Pentru persoanele în vârstă și pacienții cu pat, sarcinile zilnice pentru aceștia sunt restricționate. Nu pot face ceea ce au făcut zilnic. Inactivitatea musculară pentru o lungă perioadă de timp poate provoca complicații. Poate împiedica recuperarea și progresul. Se pot forma cheaguri de sânge și la pacienții inactivi. Exercițiul ușor previne, de asemenea, formarea escarelor. Există exerciții foarte simple pentru a menține mușchii pacienților sănătoși și activi la pat. Corp activ, minte activă. Corp sănătos, minte sănătoasă. Începeți încet și faceți cinci repetări ale fiecărui exercițiu. Puteți crește numărul de repetări în fiecare zi următoare.
Exerciții pentru gât
Puteți face acest exercițiu în timp ce stați întins, precum și așezat în picioare. Întoarceți capul încet de la o extremă la alta. Luați capul la o extremă până când simțiți ușoară întindere și tensiune. Faceți acest lucru de cinci ori pe zi. Măriți numărul de repetări după câteva zile.
- Rotirea capului
Puteți face acest lucru în timp ce stați în picioare. Înclinați capul pe o parte și apoi rotiți-l încet cu 360 de grade. Repetați-l de cinci ori dintr-o parte. Apoi rotiți capul în direcția inversă.
Exerciții pentru mâini, brațe și umeri:
Intinderile de palmier sunt unul dintre cele mai de bază exerciții pe care le poate face un pacient la pat. Deschide palma. Extindeți degetele cât puteți pentru câteva secunde până când simțiți o întindere. Atingeți degetul mare cu fiecare deget separat. Repetați-o pentru cealaltă mână.