17 alimente de top pentru o detoxifiere de primăvară - hrană adevărată pentru viață
Știți care sunt alimentele de top pentru o detoxifiere de primăvară? Când ajunge primăvara, corpul nostru așteaptă cu nerăbdare o curățare. Legumele bogate în minerale care sosesc primăvara sunt foarte utile pentru detoxifiere. După cum știm: Natura știe cel mai bine!
Aflați despre cele mai bune șaptesprezece alimente preferate pe care să le includeți cu ușurință în meniul de curățare. Consultați rețetele pentru alimente în partea de jos a acestei pagini. 
Cele mai bune alimente pentru orice Deox sunt de obicei
- Formarea alcalină
- Ușor de digerat
- Conținut ridicat de fibre
- Hrăniți sistemele sau organele de curățare
- Conținut ridicat de apă
- Plin de antiinflamatoare
- Plin de antioxidanți
Top 10 alimente pentru o detoxifiere de primăvară
Următoarele 10 alimente sunt primele 10 de pe lista mea pentru curățare. Există mai multe care urmează pentru a completa lista, dar aceste primele câteva sunt cele mai bune din grup.
1. Sparanghel ajuta la curatarea rinichilor si reduce retentia de apa.
- Conține inulină care promovează creșterea și activitatea bacteriilor prietenoase din intestine, ceea ce face dificilă dezvoltarea bacteriilor neprietenoase.
- Alimente bogate în glutation, un important anticancerigen.
- O porție are doar 27 de calorii și este plină de nutrienți. Cu un conținut ridicat de fibre și un indice glicemic scăzut, este considerat un carbohidrat inteligent.
2. spanacul este bogat în anti-cancer și antioxidant antiinflamatorts.
- Sursă bună de acizi grași omega 3.
- Alcalinizează corpul.
- O cană de spanac proaspăt (sau 1/6 cană de spanac gătit) conține de două ori nevoile zilnice de vitamina K. Acest lucru, împreună cu calciu și magneziu din spanac, este esențial pentru a menține oasele sănătoase.
3. Lămâi sunt un fruct puternic de dezintoxicare, care conține multă vitamină C, care ajută la transformarea toxinelor într-o formă solubilă în apă, care se îndepărtează cu ușurință.
- Ficatul tău este cel mai mare organ de curățare și iubește lămâile!
- Sunt cel mai alcalin care formează alimente.
- Ingredientul principal al Master Cleanse (Dieta cu limonadă).
- Lămâile sunt foarte importante pentru o detoxifiere de primăvară.
4. Ridichi au un ulei de muștar sulfuros care stimulează sistemul de circulație, precum și ficatul și rinichii pentru a ajuta la detoxifiere.
- Foarte bun pentru piele datorită conținutului ridicat de sulf, siliciu și vitamina C.
- Sunt o sursă bună de fibre.
5. Mazăre sunt o legumă ușor de digerat și se elimină eficient.
- Oferiți proteine vegane utile pentru a înlocui proteinele mai grele.
- Bogat în antioxidanți, inclusiv flavonoizi, carotenoizi, acizi fenolici și polifenoli.
- Sunt cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de mazăre are mai puțin de 100 de calorii, dar multe fibre și micro-nutrienți.
6. Păpădia sunt un aliment puternic care ajuta la detoxifierea ficatului.
- Rădăcinile și frunzele lor hrănesc ficatul și ajută la curățarea.
- Foarte stimulant pentru sucurile digestive ajută la digestia grăsimilor.
- Acestea conțin 48 de substanțe care vă ajută corpul să se detoxifice în mod natural.
- Mănâncă verde de păpădie primăvara înainte să devină prea amar în timpul verii.
7. Coriandru proaspăt s-a dovedit clinic că frunzele îndepărtează mercurul. Această plantă vindecătoare:
- Scade glicemia.
- Scade colesterolul rău.
- Îmbunătățește sănătatea ochilor.
8. Țelină este un aliment bogat în fibre care ajută la curățarea colonului și la scăderea în greutate, făcându-l unul dintre alimentele de top pentru o detoxifiere de primăvară.
- Ftalidele active relaxează pereții arterelor pentru a reduce tensiunea arterială.
- Este un aliment cu calorii negative, astfel încât să puteți mânca o mulțime și să nu obțineți calorii.
- S-a dovedit că protejează celulele ficatului de efectele dăunătoare ale alcoolului și ale altor toxine.
- De asemenea, are compuși anti-cancer.
9. Urzici Aeste un aliment super detoxifiant care întărește ficatul, glandele suprarenale și rinichii.
- Bogat în minerale
- Poate ameliora simptomele alergice sezoniere
- Părțile usturătoare sunt distruse în timpul gătitului.
10. Ceai verde ajută la spălarea toxinelor din sistem cu catehine antioxidante, care cresc funcția ficatului.
- Este plin de polifenoli care produc căldură suplimentară în organism și ard calorii, astfel încât să puteți pierde în greutate.
- Jurnalul internațional de obezitate menționează ceaiul verde ca având polifenoli care produc căldură suplimentară în organism și ard calorii. Experții în dietă și dieteticienii sunt de acord că această promovare a termogenezei îi va ajuta pe cei care țin dieta să piardă kilograme.
Următoarele 7 alimente de top pentru o detoxifiere de primăvară
În timp ce cele zece alimente enumerate mai sus ar fi primele 10 alimente ideale pentru a le include în detoxifierea de primăvară, următoarele șapte nu ar trebui să meargă fără menționare.
Turmeric Beneficii pentru sănătate - Condimentul REAL al vieții
11. Curcumă este un puternic antioxidant care mărește enzimele antiinflamatoare din ficat care susțin procesul de curățare.
- Pulberea de curcumă are proprietăți puternice antiinflamatoare și anticanceroase.
- Îmbunătățește detoxifierea ficatului în faza II. Detoxifierea redusă a fazei II este asociată cu sensibilități de mediu, fibromialgie și CFS.
- Ajută la detoxifierea sângelui.
- Conținutul ridicat de vitamina C și sulf elimină toxinele.
- Ajută la menținerea tensiunii arteriale scăzute datorită conținutului ridicat de potasiu prin deschiderea vaselor de sânge.