150 de calorii, sănătoase, făină de ovăz, bucăți ambițioase
Micul dejun nu trebuie să fie plictisitor. Încercați aceste 12 delicioase toppinguri de fulgi de ovăz sănătoase de 150 de calorii și fiți creativi cu bolul de ovăz de dimineață!
Postul de miercuri de wellness vine astăzi la tine și m-a făcut să mă interesez din nou despre micul dejun. În special toppinguri de fulgi de ovăz, pentru că cine nu iubește să se simtă bine, umple-mi un bol de ovăz aburit, acoperit cu toate toppingurile gustoase?
Ar trebui să prefați această postare spunând că îmi pare rău că miercurile mele de sănătate au fost puține și foarte între ele. Am lucrat din greu la conținut și așa că, în următoarele câteva luni, ar trebui să vedeți mult mai multe WW apărând pe blog! * Aplauze *
Astăzi, începem ziua liberă cu toppinguri sănătoase de fulgi de ovăz care mi-au oferit o inspirație serioasă pentru a începe să mănânc din nou fulgi de ovăz. Am menționat anterior că obișnuiam să mănânc fulgi de ovăz în fiecare zi la micul dejun și uneori la cină la facultate. Da, mi-a plăcut atât de mult.
Câteva beneficii ale consumului de fulgi de ovăz:
1.) O porție de fulgi de ovăz vă oferă o doză sănătoasă de fibre, proteine, cereale integrale și fitonutrienți sănătoși pentru inimă, care pot reduce riscul de boli de inimă și tensiune arterială.
2.) „Ovăzul este o sursă excelentă de mangan și molibden. Sunt, de asemenea, o sursă foarte bună de fosfor, precum și o sursă bună de cupru, biotină, vitamina B1, magneziu, fibre dietetice, crom, zinc și proteine. ” Sursa: WhFoods.com
3.) Făina de ovăz este un mic dejun minunat datorită substanțelor nutritive, dar și a carbohidraților cu eliberare lentă, care vă pot ajuta să vă mențineți mai plini, mai mult timp.