15 Idei pentru gustări sănătoase de vară pentru copii, părinți
Te-ai uitat după gustări potrivite copiilor în aceste zile lungi și leneșe? Încercați una dintre aceste idei distractive, ușor de pregătit. Copiii le vor adora și sunt sănătoși la pornire.
Acum, că vara este aici, probabil că pregătiți mult mai multe gustări - indiferent dacă sunteți acasă cu copii toată ziua, dacă faceți bagaje pentru tabăra de zi sau vă încărcați pentru o excursie. Dacă sunteți în căutarea unor idei noi, iată 15 care vor umple burta copiilor și vor oferi tone de nutriție bună între mese:
1. Coaja Fro-Yo
Întindeți un strat de iaurt pe o tavă de copt tapetată cu pergament. Se acoperă cu căpșuni feliate sau mini chipsuri de ciocolată. Se îngheață până devine ferm, apoi se sparge în bucăți. Mănâncă repede; scoarța se topește repede!
2. Pesto Roll-Oops
Răspândiți pesto (de casă sau cumpărat din magazin) pe o tortilla de grâu integral. Completați cu o felie de curcan deli și o felie de brânză. Rulați și tăiați felii (felii de suliță cu o scobitoare pentru a le ține împreună).
3. Tavă pentru legume
La începutul săptămânii, spălați și tocați o grămadă de legume proaspete, aranjați-le pe o farfurie cu baie, apoi scoateți-o din frigider la primul semn de "Mi-e foame" văicărit.
4. Popsicle cu toate fructele
Umpleți o matriță de gheață (sau o ceașcă mică de hârtie) cu felii de fructe și fructe de pădure, umpleți cu apă de nucă de cocos (îndulciți-o cu un pic de miere sau sirop de arțar), introduceți bățul și congelați până devine ferm.
5. Pepene verde pe un băț
Tăiați pepene verde în pene și glisați un băț de gheață în coajă.
6. Caprese Kebabs
Înfășurați roșiile cherry, bucăți de mozzarella și frunzele de busuioc pe o frigăruie și presărați sare și piper.
7. "Înghețată" cu banane
Congelați bucăți de banane decojite, tăiate felii, apoi rotiți-le într-un robot de bucătărie sau blender până când devine textura înghețatei. Adăugați alte tipuri de fructe congelate (cum ar fi afine sau ananas) pentru un plus de aromă și culoare, sau câteva linguri de unt de arahide.