15 Beneficii și utilizări uimitoare ale luminii solare pentru piele, păr și sănătate
Există atât de multe zgomote cu privire la daunele pe care soarele le face pielii. Negativele razelor solare sunt discutate atât de detaliat încât majoritatea oamenilor ar face orice pentru a încerca să evite soarele.
Deși supraexpunerea la lumina soarelui nu este cu siguranță o opțiune sigură, trebuie să vă amintiți că soarele joacă un rol vital în creșterea și dezvoltarea noastră generală.
În cele mai vechi timpuri, plajele făceau parte din yoga. S-a considerat că are numeroase proprietăți de vindecare. Multe culturi, cum ar fi grecii, au practicat și plajele pentru a vindeca diferite boli.
Astăzi, oamenii de știință au ajuns la concluzia că expunerea la radiațiile ultraviolete (UV) prezente în lumina soarelui are efecte benefice și dăunătoare asupra sănătății umane. Aceeași radiație UV care provoacă boli de piele poate vindeca și unele boli!
Lumina soarelui nu numai că ne ajută organismul să răspundă la situații stresante, dar are și alte funcții la fel de diverse precum menținerea tensiunii arteriale, gestionarea eliberării insulinei și transformarea grăsimilor și carbohidraților în energie.
Să ne uităm la beneficiile luminii solare pentru piele, păr și sănătate.
Beneficiile luminii solare pentru sănătate:
1. Crește aportul de vitamina D:
Nu este un secret faptul că soarele este una dintre cele mai bogate surse de vitamina D, care este esențială pentru o sănătate bună. Aplicând în mod constant creme și loțiuni de protecție solară pe piele de fiecare dată când ieșiți din casă, vă privați de această vitamină prețioasă.
Vitamina D este vitală pentru sănătatea și rezistența oaselor și a dinților, pentru a vă sprijini sistemul imunitar, pentru protecția împotriva demenței și a îmbătrânirii creierului și, de asemenea, pentru minimizarea simptomelor astmatice. S-ar putea să fiți surprinși să știți că vă protejează și corpul împotriva cancerului.
Aprovizionarea cu vitamina D crește datorită razelor solare, motiv pentru care este cunoscută și sub numele de vitamina soarelui. În principal, fiecare țesut din corpul nostru este reglementat de forma activă a vitaminei D - 1,25-dihidroxivitamină D3 (1,25 [OH] 2D3), unele dintre ele fiind implicate în metabolismul calciului, sistemul imunitar și funcțiile neuromusculare . Deficitul de vitamina D apare din cauza lipsei expunerii la soare în aer liber.
2. Lumina soarelui vă poate proteja de cancerul de prostată:
Cu cât lumina soarelui este mai mică, cu atât șansele de a fi diagnosticat cu cancer de prostată sunt mai mari. Da! Ai citit bine. Este un fapt bine cunoscut în rândul oamenilor de știință. În multe cercetări s-a constatat că în SUA, afro-americanii au cea mai mare rată a mortalității și cea mai scurtă durată de supraviețuire. Potrivit unui studiu realizat în 2005 de Universitatea Wake Forest din Carolina de Nord, lipsa razelor solare poate crește șansele de cancer de prostată.
3. Lumina soarelui scade nivelurile de cortizol:
Hormonul stresului este cunoscut sub numele de cortizol. Vă poate crește pofta de mâncare și experții sugerează că nivelurile ridicate de cortizol duc la creșterea în greutate. Într-un studiu realizat de Centrul pentru Neuroștiințe, Universitatea din Colorado, s-a constatat că, prin expunerea la lumină puternică, nivelurile de cortizol pot fi reduse.
4. Lumina soarelui poate ajuta la ridicarea depresiei:
Lumina soarelui poate ajuta persoanele care suferă de depresie. Datorită expunerii mai reduse la soare, poate apărea o anumită formă de depresie numită tulburare afectivă sezonieră (SUA). Se întâmplă în principal în ierni sau în timpul toamnei. În 2001, un studiu realizat de Universitatea din Milano, Italia, arată că lumina soarelui dimineața devreme poate reduce durata spitalizării la pacienții cu depresie bipolară. În cazul camerelor spitalului în care nu intră lumina soarelui, durata internării pacienților este crescută în comparație cu încăperile în care intră lumina soarelui.