15 antrenamente simple Bum; 20 de exerciții pentru un fund mai mare

Se mută de la cei mai buni din afaceri

exerciții

Dacă exercițiul pentru un fund mai mare este unul dintre obiectivele dvs. de antrenament, s-ar putea să nu vă rezumați doar la dorința unui spate mai durabil. De fapt, cercetătorii de la Școala de Management MIT Sloan au descoperit că rutinele de fitness sunt puternic influențate de oamenii cu care ne înconjurăm - fizic și digital.

În studiu, subiecții au folosit un monitor de activitate, apoi și-au împărtășit progresul exercițiului cu ceilalți participanți pe social media. Studiul a constatat că oamenii au înregistrat de obicei numere similare în aceleași zile, indiferent de proximitatea geografică; și, dacă unul a fugit mai departe sau mai repede decât norma, alții au urmat exemplul.

Practic, dacă feed-ul IG este plin de influențatori și antrenori (tuse Emily Skye, tuse Jen Selter) care își tonifică tushul, cel mai probabil veți dori să faceți același lucru. Mulțumesc, subconștient! Cu toate acestea, cu excepția mesajelor subliminale, este mai important ca oricând să includeți antrenamentele vagabonze în rutina dvs. de fitness săptămânală.

Dacă în prezent stați mai mult decât stați închis, ascultați. Așezarea la birou/masă de bucătărie/canapea de birou ar putea să-ți mențină cariera, dar de fapt îți trimite mușchii vagabonzi la somn. Și aceasta nu este o veste bună.