15 amestecuri de pachete nesănătoase pe care nu ar trebui să le cumpărați niciodată
Mixul de trasee este unul dintre acele alimente considerate în general sănătoase. Are nuci și fructe, două ingrediente majore care intră tehnic sub umbrela alimentelor sănătoase. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unei gustări sănătoase și satisfăcătoare pe rafturile magazinelor, s-ar putea să vă luptați pentru a găsi un mix de trasee care să includă toate beneficiile pentru sănătate, fără a aduce și zaharuri adăugate, grăsimi saturate și ingrediente artificiale din abundență.
Dacă îți lipsește timpul sau resursele pentru a-ți crea propriul mix de trasee acasă, măcar fii cu ochii pe aceste mărci de mix de trailuri ambalate. Pot părea promițătoare, dar nu sunt la fel de sănătoși pe cât ai crede.
1. Kirkland Signature Trail Mix
Acesta este în mare parte bomboane. | iStock.com/Darryl Brooks
Această opțiune de gustare, o combinație de stafide, arahide, migdale, caju și M & Ms, pare destul de sănătoasă dintr-o privire. Are un raport ridicat dintre nuci și ciocolată, ceea ce înseamnă că conține niște grăsimi sănătoase și puține proteine. Din păcate, o porție are 2 grame de grăsimi saturate - la fel de mult ca și mâncarea a trei fursecuri Oreo. Ceva cu conținutul de grăsime al cookie-urilor, la doar 3 linguri pe porție, nu este cea mai bună alegere pentru o gustare ușoară.
2. Amestecuri pentru trasee de plantare
Fructele uscate nu sunt un indicator al sănătății. | iStock.com/Juanmonino
În timp ce migdalele și arahidele pot servi ca un supliment sănătos pentru orice gustare, oferta de unt de arahide și ciocolată a plantatorilor include și bucăți de bomboane din unt de arahide. Aceste bomboane conțin ingrediente artificiale, cum ar fi colorantul galben 5, care este, de asemenea, utilizat la fabricarea chipsurilor Doritos.
Deci, care este problema? Coloranții alimentari precum vopseaua galbenă au niveluri ridicate de substanțe chimice cauzatoare de cancer, care sunt deosebit de periculoase pentru consumul copiilor. În general, cu cât un aliment are mai puțini aditivi artificiali, cu atât este mai sigur să mănânci.
3. Emerald S’mores Blend Trail Mix
Nu este surprinzător că un mix de trasee cu tematică desert nu este cea mai bună alegere. | iStock.com/NorthStar203
Aducerea gustării preferate de foc de tabără sună ca o idee grozavă! Adică, până când vă dați seama că această colecție de mini-gălbenușuri, biscuiți graham, bucăți de ciocolată cu lapte și nuci este umplută cu aproximativ la fel de multe grame de zaharuri adăugate într-un singur pachet, ca o porție de bomboane Pixie Stix. Zaharurile adăugate în timpul procesării alimentelor grele se pot ascunde pe listele de ingrediente sub o varietate de pseudonime, de asemenea - sirop de porumb, suc de trestie, glucoză, chiar miere. În cele din urmă, totuși, este în continuare zahăr procesat, deși nu are nimic asemănător unui Pixie Stix.
4. Mix de trasee tropicale de mare valoare
Acest mix de trasee are o surpriză sărată. | iStock.com/prohor08
Nu este nimic în neregulă dacă ajungi la o gustare care să-ți satisfacă pofta de ceva sărat. Cu toate acestea, există opțiuni mult mai bune decât acest brand. Are o treime din cantitatea recomandată de sodiu zilnic într-un singur pachet. Când începeți să căutați o gustare după-amiaza, este posibil să fi atins deja cantitatea alocată de sodiu pentru ziua respectivă. Pe termen scurt, prea mult sodiu vă poate face să vă simțiți sete. Și, de vreme ce este adesea dificil să se facă diferența între sete și foamete, s-ar putea să vi se solicite să mâncați mai târziu decât trebuie. Atât de mult pentru reducerea caloriilor cu o gustare rapidă după-amiaza.
5. Chex Mix Trail Mix
Opțiunile savuroase pot fi la fel de proaste. | iStock.com/Kurt Holter
V-ați întrebat vreodată de ce puteți mânca cantități masive de chipsuri de cartofi fără a vă simți vreodată plini? Acest lucru se datorează faptului că gustările care au un conținut ridicat de calorii, dar cu o valoare nutritivă redusă, de multe ori nu au cantități semnificative de fibre și proteine. Aceste două ingrediente vă ajută să vă trimită semnale către creier, spunând corpului că se simte plin. Dacă sunteți în căutarea unei gustări umplătoare, acest brand de mix de trasee pur și simplu nu îl va tăia. Are cantități mici de proteine și fibre și mult zahăr, dar asta nu te va umple înainte de a mânca mai multe porții într-o singură ședință.
6. Archer Farms Monster Trail Mix
Consumul de amestec de trasee cu fructe uscate și bucăți de ciocolată vă va oferi energie, dar economisiți-l pentru zile în care aveți cu adevărat nevoie de calorii. | iStock.com/Nancy Nehring