14 gustări bogate în proteine sub 200 de calorii HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Porniți cu aceste delicii hrănitoare.
Pentru SINE, de Audrey Bruno.
Când vii cu un atac de gustare, este important să-ți alegi cu înțelepciune hrana. O pungă de jetoane poate să-ți strivească pofta de sare, dar probabil că nu te va ține prea mult timp. Ai nevoie de ceva mai substanțial pentru a elimina cu adevărat acele dureri de foame și pentru a te menține sătul pe tot parcursul zilei. Ai nevoie de ceva bogat în proteine.
Spre deosebire de carbohidrații din aceste chipsuri, proteinele durează mult timp pentru a fi digerate. Aminoacizii care alcătuiesc proteinele durează ceva timp pentru a se descompune și utiliza, explică Rebecca Scritchfield, R.D., gazda Podcastului Body Kindness, menținându-vă mulțumit mai mult timp. (Corpul tău folosește aminoacizii din proteine pentru a-ți repara și dezvolta mușchii, motiv pentru care este atât de important să te aprovizionezi cu acest nutrient după un antrenament.)