1300 CALORIE DIETE ȘI MENIU PLAN DE MASĂ

Scris de Sky Taylor, Diet Bites

O dietă zilnică de 1300 de calorii sau mai puțin este considerată extrem de impozantă pentru organism, deoarece are un deficit de energie; o dietă care are restricții în ceea ce privește nevoile energetice tinde să fie egală cu o dietă restricționată și deficitară în vitamine și minerale esențiale cerute de organism pentru funcțiile vieții.

Dieta noastră de 1.300 de calorii este în scop educativ pentru a descrie cât de extremă și brutală poate fi o dietă cu conținut scăzut de calorii; totuși - dacă se adaugă mai multe calorii la următoarele meniuri, acesta poate fi folosit ca model pentru planificarea meselor pentru pierderea în greutate.

Pentru a demonstra cât de severă este această dietă în conținutul caloric - următoarele alimente ar putea fi consumate pentru aproximativ același număr de calorii:

1. Două pachete de cupcakes, două sucuri mari.

2. O felie de plăcintă cu nuci și un pahar înalt de lapte integral.

3. O bomboană uriașă, o sifon mare, 2 prăjituri de orez.

Meniu Mic dejun dietetic, 300 de calorii

Clătite de afine

2 clătite de afine
sirop de zahăr redus

Gustare de dimineață, 130 de calorii

1 cana de lapte degresat plus o piersica proaspata; acest lucru ar putea fi savurat la micul dejun, gustându-se gustarea de dimineață

---