13 trucuri unice de slăbire care funcționează de fapt

Știți că producătorii de alimente și proprietarii de restaurante cheltuiesc mii, dacă nu milioane, de dolari studiind aromele, culorile, aroma și prezentarea alimentelor, astfel încât să mâncați mai mult? Când ai poftă de ceva, dorința de a mânca pur și simplu nu vine din stomac sau din papilele gustative. Multe dintre ele au de-a face și cu păcălirea minții. Din fericire, există și tehnici pe care le puteți aplica pentru a vă condiționa mintea pentru a descuraja alimentația excesivă. Mai jos sunt câteva trucuri unice de slăbire care funcționează efectiv.

Iată 13 trucuri unice de slăbire care funcționează de fapt

"O mare parte a pierderii în greutate este să crezi că poți să o faci și să-ți dai seama că nu se va întâmpla peste noapte." - Necunoscut

1. Folosiți o farfurie albastră

Știați că culoarea albastră este un inhibitor eficient al apetitului?

Mulți guru de slăbire jură că, dacă folosești o farfurie albastră atunci când mănânci, probabil că nu vei mânca mai mult decât ar trebui. Astfel, reduceți creșterea în greutate și evitați să vă răsfățați cu mese bogate în calorii și bogate în grăsimi.
Experții au demonstrat într-un studiu publicat în Nutrition Journal că utilizarea plăcilor albastre poate produce cu adevărat un efect psihologic pozitiv asupra unei persoane care încearcă să slăbească.
Alte studii sugerează că, deși farfuriile albastre vă pot păcăli mintea să mănânce mai puțin, contrastul culorii mâncării cu farfuria vă poate ajuta, de asemenea, să vă reduceți pofta de mâncare.

Aparent, un aliment de culoare deschisă se va amesteca într-o farfurie de culoare deschisă, astfel încât să nu fiți conștienți de cât de mult mâncați. Dar aceeași mâncare va ieși în evidență și va arăta ca o porție mai mare pe o farfurie albastru închis. Din acest motiv, este posibil să fiți presat să mâncați mai puțin.

2. Urmăriți un film înfricoșător

Unii oameni evită să vizioneze filme înfricoșătoare, deoarece teroarea poate provoca stres. Cu toate acestea, experții de la Universitatea Westminster din Londra au spus că de fapt arzi calorii echivalente cu o batonă de ciocolată atunci când stai într-un film de groază de 90 de minute.

Bătăile pulsului sau ritmul cardiac se accelerează din cauza valului de adrenalină.
Acest lucru are un efect pozitiv asupra metabolismului în timp ce vă mențineți ochii lipiți de ecran.
Cercetătorii au stabilit că cel mai înspăimântător film - cel mai eficient în arderea zahărului și a grăsimilor - este „The Shining”, care elimină 184 de calorii.
Alte filme înfricoșătoare recomandate includ „Jaws” (161 calorii), „The Exorcist” (158 calorii), „Aliens” (152 calorii) și „Saw” (133 calorii).

3. Pulverizați sau aprindeți odorizante sau lumânări cu parfum de vanilie

Ești o nucă de zahăr care nu poate spune nu poftelor dulci? Îți place să mănânci deserturi păcătoase de bun gust, deși știi că caloriile îți vor ajunge în talie și șolduri? Încercați să vă suprimați dinte dulce pulverizând odorizant cu parfum de vanilie sau aprinzând o lumânare cu parfum de vanilie când luați cina.

Experți la St. Spitalul George’s din Londra, care studiază eficiența plasturilor de pierdere în greutate la vanilie, a spus că acest miros pare să ofere pofte de desert. Ei cred că acest parfum dulce poate modifica substanțele chimice ale hormonului serotonină care controlează apetitul, astfel încât să transmită creierului un semnal diferit.

4. Mănâncă în fața unei oglinzi

Ar putea părea îngăduitor și lipsit de sens să vă luați masa în fața unei oglinzi. Cu toate acestea, experții de la Universitatea din Florida Centrală au aflat acest lucru oamenilor li se poate cere să mănânce mai puține porții dacă se văd de fapt mâncând.

Problema este că ești cel mai rău critic al tău. Dacă te privești mâncând, ar trebui să obții o viziune mai obiectivă asupra mâncării pe care o ai, având în vedere și aspectul tău fizic.
Oglinda îi ajută pe oamenii care încearcă să piardă în greutate să se evalueze pe ei înșiși și atitudinea lor față de mâncare și să se adapteze în consecință.
Cu toate acestea, acest truc de slăbire are dezavantajul. Deși ar putea încuraja oamenii să mănânce alimente mai sănătoase, poate declanșa, de asemenea, sentimente de discriminare în funcție de greutate și pozitivitate difuză a corpului.

5. Legați o panglică în jurul taliei

Se presupune că femeile din Franța își leagă o panglică în jurul taliei pentru a le informa dacă au mâncat suficient. Dacă simt că panglica se strânge sub haine, vor înceta să mănânce, indiferent de ceea ce mai rămâne pe farfurie.

Nu este aceasta una dintre cele mai elegante și mai elegante tehnici pe care le-ați auzit? Îi învață pe doamnele franceze să se bucure de toate cu măsură. Probabil de aceea, o mulțime de femei franceze au figuri minunate.