13 Cele mai bune cărți pentru motivația de a pierde în greutate - Un procent
13 Cele mai bune cărți pentru motivația de a pierde în greutate
Divulgare: unele dintre linkurile de mai jos sunt linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că, fără costuri suplimentare pentru dvs., voi câștiga un comision dacă faceți clic și efectuați o achiziție. Ca asociat Amazon, câștig și din achiziții eligibile.
Continuați, deoarece în 3 luni vă veți mulțumi cu cele mai bune cărți pentru motivația de a pierde în greutate
Du-te și verifică „cărțile de dietă” pe Google sau pe Amazon și vezi doar cu ce ai venit - o cantitate covârșitoare de cărți despre această dietă și acea dietă, și acest mod de a mânca și așa mai departe.
Știm cu toții cât de fierbinte este acest subiect și fenomenul „Corpul frumos” pur și simplu nu va dispărea niciodată.
Apoi vine Anul Nou și un rafal de cărți dietetice despre scăderea în greutate a ajuns pe rafturi, multe dintre ele promițând rezultate minunate, dacă poți doar să rămâi cu ele, înainte de vechile obiceiuri stabilite din nou.
Multe dintre ele sunt doar soluții rapide.
Dar, pe de altă parte, există cărți de dietă, nu atât despre dieta în sine, cât mai mult despre a mânca corect și a menține un model de alimentație corect pe tot parcursul vieții - și pe parcurs, greutatea scade.
- Hai sa recunoastem; multe dintre cărțile reale de slăbire de bază nu vor face lista celor mai bine vândute, nu-i așa? Pentru că știm cu toții linia de jos, că rareori se întâmplă să începem o dietă și să o terminăm și știm, de asemenea, că nu există multe diete care să dureze aproximativ 3 luni și pentru restul vieții, greutatea rămâne. Asta este în visele noastre!
- Nu veți găsi o mulțime de cărți de bestseller care vă spun literalmente că, de fapt, trebuie să mâncați mai puțin, punct. Trebuie să mănânci doar alimente nutriționale sănătoase; trebuie să mențineți corpul în mișcare și să faceți mișcare dacă doriți cu adevărat să pierdeți în greutate și să îl mențineți oprit.
- Veți obține tot felul de diete fanteziste - dieta cu ouă, dieta cu banane, o dietă numai cu fructe. Ce zici de dieta pe care Beyoncé a luat-o? Dieta cu sirop de arțar, piper Cayenne și suc de lămâie.
Toate aceste diete atrag toată lumea - se potrivesc tuturor?
Deci, unde te lasă asta?
Undeva în acel imens teanc de cărți de slăbit va fi planul de dietă care vă va potrivi bine.
Poate că ați încercat să faceți dietă în trecut și există una sau două diete pe care încercați să le întoarceți în fiecare moment, când odată v-ați făcut să vă simțiți un pic mai bine despre voi.
Cele mai bune cărți pentru pierderea în greutate nu sunt în zadar, deoarece veți găsi din nou dieta potrivită în cartea potrivită, cea care vă va înveseli, oferindu-vă cuvintele magice care vă setează mentalitatea în modul „timpul schimbării”.
Asigurați-vă că opțiunea pentru care alegeți este o carte și o dietă care sunt fundamental sănătoase.
De exemplu, nu mergeți și cumpărați o carte care sugerează, de exemplu, că este în regulă să vă răsfățați excesiv în decembrie, oferindu-vă ceva în ianuarie pentru a face ca întreaga lună trecută excesul de îngăduință să se topească!
Evitați acest tip de soluții extreme; cele cu care nu poți rămâne pe termen lung.
Ceea ce îți dorești cu adevărat este o dietă, un plan alimentar care să mențină o greutate sănătoasă pentru tine, fără a adăuga îngrijorare sau vinovăție în ecuație; o dietă pe care o puteți menține mai mult sau mai puțin continuu.
- Găsiți-vă cele mai bune modalități de a vă atinge propriile obiective de slăbire și găsiți cartea ideală de slăbire care va deveni parte a călătoriei dvs.
- Vă vom ajuta să găsiți unele dintre cele mai bune cărți pe care să le luați cu voi în vacanță pentru a le gata în timp ce navigați pe plajă sau pentru a vă aproviziona acasă; cărți care vă vor inspira să slăbiți, să vă formați și să vă mențineți motivați pe parcurs.
- Hai sa recunoastem; Există multe cărți dietetice care pot fi destul de descurajante, dar aceste titluri s-ar putea să te inspire să te înceapă pe drumul spre senzația de bine, fitness și sănătate. Verificați aceste titluri unice:
Half-Assed: A Weight-Loss Memoir - Jennette Fulda
O mulțime de cărți de slăbit au un subiect uscat, un fel de abordare instructivă bazată pe fapte.
Dar nu Jennette Fulda - merge în cealaltă direcție.
Memoriile sale de slăbire evidențiază latura umană și onestă a poveștii ei, o poveste despre pierderea a jumătate din greutatea ei după ce a atins un enorm de 169 kg (372 de lire sterline)! De-a lungul poveștii, își păstrează tonul pozitiv. Îți va plăcea să te conectezi cu ea în călătoria ei, la un nivel pe care nu l-ai crezut niciodată posibil. Este o carte pentru a motiva și inspira cu adevărat.
Problemele alimentare: un ghid pentru alimentația conștientă - Mark Bittman
Mark Bittman este jurnalist alimentar, iar în cartea sa, el explică cât de sănătoși sunt alimentația, precum și conservarea mediului înconjurător.
Pariez că niciodată nu te-ai gândit la asta! S-ar putea să nu vi se fi întâmplat niciodată cât de multe alimente nesănătoase din lume contribuie atât de mult la poluarea din jurul nostru.
În cartea sa, el prezintă modul în care fiecare dintre noi poate contracara acest lucru. Practic, cartea sa este despre pierderea în greutate, dar și salvarea planetei.
Asta se află în prima parte a cărții sale.
A doua jumătate conține 75 de rețete fabuloase, care sunt prietenoase cu greutatea, dar și ecologice - o carte foarte conștiincioasă despre pierderea în greutate, de care persoana conștientă de mediu va iubi.
Dieta fără dietă: faceți ceva diferit - Ben Fletcher
Sună interesant, nu-i așa?
Profesorul Ben Fletcher este profesor de psihologie ocupațională și sănătate, fiind expert în stresul ocupațional și schimbarea comportamentului.
A publicat peste 100 de articole și este autorul a peste 8 cărți, în afară de prezentarea de lucrări de conferință în întreaga lume.
Cartea sa nu se referă la obiceiurile alimentare restrictive sau la regimul moft. Cartea sa evidențiază puterea schimbării comportamentale atunci când vine vorba de pierderea în greutate.
Veți descoperi cât de multe schimbări de comportament pot rupe obiceiurile alimentare proaste într-un mod atât de distractiv încât nici măcar nu veți observa schimbarea formei!
În afară de pierderea în greutate, veți realiza cum schimbarea comportamentală aduce beneficii și altor aspecte ale vieții voastre.
Citirea acestei cărți te va inspira să te schimbi.
Subțire pentru viață: 10 chei ale succesului de la persoanele care au pierdut în greutate și l-au ținut - Anne Fletcher
Dacă nu este un titlu care atrage atenția! Această carte de slăbire nu este nici cartea dvs. de dietă stereotipă.
Îi încurajează pe oamenii care se luptă cu adevărat să slăbească să-și schimbe viața - o carte plină de varietate.
Anne Fletcher studiază 160 de „maeștri” care au slăbit și cantități semnificative de greutate, folosind diverse metode.
De asemenea, ea detaliază cum au reușit să o realizeze și de ce dietele lor au fost atât de eficiente.
Veți avea luxul de a alege soluția de la persoana a cărei dietă funcționează cel mai bine pentru dvs. și puteți garanta aproape că din cele 160 de exemple, veți găsi unul care vă va potrivi până la pământ.