13 beneficii surprinzătoare ale caiacului pentru sănătate; Fapte despre exerciții Outventurist
Ultima actualizare pe 8 iunie 2018 la 03:10
Dacă v-ați întrebat vreodată despre beneficiile caiacului și cât de mult vă oferă un antrenament, nu sunteți singur.
Nu numai că vă va ajuta să obțineți o transpirație bună, caiacul în mod regulat vine, de asemenea, cu o serie de avantaje de care s-ar putea să nu fiți nici măcar conștienți. Acest articol descompune aspectele cheie ale sănătății caiacului, inclusiv:
- Calorii arse
- Mușchii folosiți
- Beneficii fizice și mentale
Caiac este un antrenament bun?
Da, caiacul poate fi cu siguranță un antrenament bun. Este comparabil cu alte forme de exerciții aerobe, cum ar fi alergatul sau ciclismul.
La fel ca orice fel de exercițiu, totuși, calitatea antrenamentului depinde de cât efort depuneți.
Dacă săriți pe o bicicletă staționară la sala de gimnastică locală și vă plimbați într-un ritm de melc în timp ce verificați ultimele noutăți sociale, nu veți avea un antrenament foarte productiv.
La fel, dacă săriți într-un caiac și luați o vâslă pe îndelete ruptă de o mulțime de pauze extinse, nu va fi același lucru cu vâslitul activ și creșterea ritmului cardiac.
Calorii arse pe oră de caiac
Caiacul este chiar în același stadion ca și alte forme de exerciții în ceea ce privește arderea caloriilor. Dacă mergeți timp de o oră, veți arde 396 de calorii pentru o persoană de 175 de kilograme, potrivit American Council on Exercise. Mai mult dacă sunteți mai greu de 175 de lire sterline.