12 semne că s-ar putea să vă îndreptați către o criză nervoasă de Andy Hix Vunela
o perioadă de boală mintală rezultată din depresie severă, stres sau anxietate.
„Joe aproape a avut o criză de nervi”
Un prieten de-al meu are o criză de nervi săptămâna trecută. Mi-a spus că ar fi putut fi evitat dacă ar fi observat semnele și ar fi luat măsuri mai devreme.
Acest articol este conceput pentru a vă ajuta să vă dați seama dacă lucrurile au mers prea departe pentru dvs. sau pentru cineva pe care îl cunoașteți și este timpul să faceți ceva pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală.
„Defecțiune nervoasă” este un termen destul de nebulos, dar de obicei se referă la cineva care atinge un moment de criză în ceea ce privește sănătatea sa mentală. Poate duce la apariția unui accident vascular cerebral, a unui accident vascular cerebral, a unui atac de cord sau doar a simți că nu mai poți continua astfel.
Este cauzat de o perioadă prelungită de stres și anxietate cumulată, ceea ce duce la o viață care se simte din ce în ce mai puțin gestionabilă.
O persoană sănătoasă va experimenta stresul și anxietatea din când în când, poate chiar zilnic. Dar vor avea modalități de a elibera presiunea, astfel încât să nu se acumuleze și să poată reseta.
Iată 12 semne că s-ar putea să vă îndreptați către o criză nervoasă:
1. Nu aveți timp de nefuncționare
Simți că te grăbești de la un lucru la altul, fără spațiu pentru a-ți inspira respirația. (OK, știu, aici sunt cei mai mulți oameni din Londra!)
2. Viața normală se simte imposibil de gestionat
Lupta cu lucruri cum ar fi ce cereale pentru micul dejun să aleagă sau descărcarea mașinii de spălat sunt un semn al suprasolicitării cu cortizol. Acest lucru poate merge mână în mână cu lipsa de concentrare și concentrare.
3. Vă retrageți social
Este logic să vrei să te izolezi atunci când te simți copleșit. Vrei să eviți stimularea suplimentară sau orice altceva care simte efort. Poate că nici nu doriți ca alte persoane să știe cum vă simțiți.
5. Nu poți dormi
Corpul metabolizează hormonii stresului atunci când dormiți, așa că insomnia vă împiedică să vă „resetați” nivelul de stres.
Aceasta înseamnă că este nevoie de foarte puțin pentru a vă îndrepta în zona de supraîncărcare sau panică.
6. Evadează fanteziile
Ești prins într-un ciclu de gândire că este prea mult pentru a face față și ai nevoie de o cale de ieșire, în timp ce o altă parte a creierului tău îți spune „Trebuie să continui, nu pot să cedez, dacă doar încearcă mai mult voi ajunge pe deasupra ”.