12 obiceiuri rele nebănuite de a renunța la pierderea în greutate! Obțineți Fit KL!
Publicat de Sue Anne pe 25 noiembrie 2017
Când locuiți în KL, dezvoltați în mod inconștient o grămadă de obiceiuri proaste pe care, fără să știm, noi, descurajează eforturile noastre de a slăbi. Acest lucru se datorează faptului că stilul de viață malaezian în sine nu este tocmai ideal, așa că astăzi, să le aducem în atenție și să abordăm aceste 10 obiceiuri proaste pentru a renunța la pierderea în greutate!
Obiceiuri proaste de a renunța la pierderea în greutate # 1: gustare
Nu-mi pasă cât de îmbrăcat în fier este autocontrolul tău, toți am căzut pradă acestui obicei debilitant. Trebuie să recunosc, gustarea este unul dintre cele mai uimitoare lucruri din lume, alături de vizionarea unui film epic și curbarea sub huse de pat atunci când plouă. Dar gustarea cu o lipsă severă de autocontrol va fi lucrul care singur distruge corpul tau frumos.
Acestea fiind spuse, este incredibil de dificil să reziste provocărilor tentante ale cookie-urilor Chipsmore, înghețată Magnum și vafe acoperite cu ciocolată cerească, * șterge baba *, dar lupta bună trebuie dusă. Iată deci câteva sfaturi despre cum să rămâi puternic.
Nu vă aprovizionați cu gustări. Aceasta este prima greșeală. Când cumpărați gustări, acestea vor fi la îndemână, așa că nu există nicio piedică între dvs. și acele Oreos care vă îmbucură! Vorbește despre un mod sigur de a pierde o bătălie. Dacă nu aveți gustări culcate, cerșind să fiți mâncați, lipsa de indicii vizuale vă poate ajuta să împiedicați pofta de zahăr, ceea ce îi ajută cu adevărat pe cei care mănâncă vizual acolo ca mine.
Apoi, dacă cedezi ispitei și cumperi acea cadă minunată de înghețată Baskin-Robbins,
ACȚIUNE!
Aceasta este ultima ta șansă de a scăpa. Ați luat deja o decizie proastă, să luăm următoarea dreptate pentru a vă salva de inevitabila ură de sine, de rușine și de vinovăție care urmează la scurt timp după ce ați terminat cuva de înghețată.
În cele din urmă, dacă trebuie să mănânci absolut ceva pentru a-ți trece ziua, măcar lăsați-l să fie ceva sănătos. În acest fel, veți satisface pofta în timp ce vă hrăniți corpul cu substanțe nutritive sănătoase din aceste pachete de gustări sănătoase care schimbă modul în care se face gustarea!
Obiceiuri proaste de a renunța la pierderea în greutate # 2: Așezat la birou prea mult timp
Acest obicei este rău din atâtea motive. În primul rând, a sta prea mult este teribil pentru postura ta. Nu suntem obligați să stăm așa de multe ore ca acum. De fapt, studiile arată că ședința poate de fapt reduceți durata de viață! Deci, faceți timp să vă ridicați și să mergeți.
De asemenea, atunci când stați, nu vă mișcați, ceea ce înseamnă că nu ardeți caloriile pe care le consumați. Asa de părăsiți spațiul de lucru la fiecare oră sau cam așa, faceți o tură în jurul biroului dvs., purtați discuții scurte cu colegii dvs. de muncă, faceți niște întinderi sau burpee în această privință, apoi reveniți la munca dvs. revigorată și reorientată.
Obiceiuri proaste de a renunța atunci când pierdeți în greutate # 3: săriți de exerciții
Da, tu și cu mine amândoi. Vinovat. Obiceiul rău, cel mai omniprezent din Malaezia. Vedem exercițiul ca un lux în loc de ceea ce este cu adevărat; o necesitate. Și așa contribuim cu toții la ascensiunea faimosului Malaeziei, campioana Asiei de Sud-Est ca țară cea mai obeză.
Oh rusine ! Asta trebuie să schimbe băieții. Să ne stimulăm reciproc pentru a participa la exerciții regulate. Dacă nu doriți să mergeți la sală, nu lăsați acest lucru să vă împiedice de la obținerea pompei inimii. Există atât de multe activități interesante pe care le puteți descoperi și învăța în timp ce faceți un antrenament complet. Consultați acest articol din Top 15 activități de distracție în interior pentru a vă potrivi în KL în loc să vă loviți de sală.
Obiceiuri proaste de a renunța la pierderea în greutate # 4: Tratamente după cină
Desertul după masă nu este o normă aici în Malaezia, dar este o tendință de creștere, deoarece tot mai multe restaurante occidentale încorporează prăjituri, pâine prăjită și înghețată în meniul lor, ne dezbrăcând de autocontrol chiar și după o masă deja satisfăcătoare. Acele frumuseți expuse în piedestale acoperite cu sticlă. Nu avem nicio șansă!
Acest lucru trebuie să se oprească! Gândiți-vă de două ori la desert. Gândiți-vă la grăsimile saturate și la deserturile cu zahăr. Sperăm că asta te va opri.
Dar dacă trebuie absolut, din nou, să DISTRIBUI! Limitați-vă cât mai mult aportul de calorii dacă vrei să slăbești și nu te rănești, economisești un pic de bani în plus.