12 idei de prânz Copiii tăi vor mânca de fapt părintele Atlanta
Nu este un secret faptul că elevii au nevoie de o masă sănătoasă, la jumătatea zilei, pentru a-și alimenta corpul și mintea în timpul zilei lungi la școală. V-ați săturat să vă simțiți stresați despre ce să împachetați și cum să o împachetați? Construiți o cutie de prânz mai bună în acest an școlar cu ajutorul următoarelor sfaturi și trucuri.
Separatoare refolosibile: Utilizați căptușeli de cupcake refolosibile în forme rotunde sau pătrate pentru a separa alimentele în recipiente de plastic mai mari. Umpleți cu cuburi de brânză, fructe tăiate, legume sau biscuiți (bonus pentru consumatorii pretențioși - alimentele nu se ating). Disponibil pe Amazon.com pentru aproximativ 10 USD pentru un pachet de 12.
Sandvișuri construibile: Puneți-i pe copii să creadă că mănâncă un prânz, dar făcut cu ingrediente pe care le alegeți manual. Puneți tot ce este necesar pentru a face mini sandvișuri - o bucată de pâine tăiată în sferturi, felii de brânză, carne feliată, morcovi tăiați subțire și salată verde. Serviți ranch sau maion pe lateral. Copiii pot construi sandvișuri sau pot mânca ingrediente separat.
Iaurtul ia în considerare: Achiziționați un set de filtru de gheață din silicon online sau la un comerciant cu amănuntul local. Pentru a face 8-10, veți avea nevoie și de: 1 32 oz. recipient de iaurt grecesc simplu sau vanilat, 2 căni de fructe proaspete sau congelate și 2-3 linguri. miere (opțional). Se amestecă ingredientele, se toarnă în forme și se îngheață cel puțin 5 ore înainte de a apărea în cutia de prânz.
Smoothie pentru cutie de prânz: Puteți împacheta o mulțime de substanțe nutritive într-un smoothie pentru a mânca ușor la prânz. Amestecați fructele congelate preferate într-un blender și adăugați suc de portocale, lapte sau iaurt. Se toarnă în recipiente congelabile, cum ar fi borcane de congelator cu bilă de 8 uncii. Congelați și împachetați în cutia de prânz cu o lingură (se dublează ca un pachet de gheață).
Prânzuri: Combinați oricare dintre următoarele pe frigarui de bambus pentru a amesteca masa de prânz. Încercați brânza de curcan și cheddar cu castraveți, salam și provolone cu ardei grași, pui și brânză Monterey jack cu murături, friptură de vită și brânză elvețiană cu măsline. Ați putea face acest lucru și cu fructe.
Utilizați mini cutii de briose: Coaceți gustări de dimensiuni pentru copii în aceste cutii, care se încadrează ușor într-o cutie de prânz cu alte alimente. Căutați rețete sănătoase de briose, inclusiv cereale integrale și fructe. Alte idei includ cuptorul cu macaroane și cupe de brânză, mușcături de pizza, mini pâine de carne, briose pentru câini de porumb și multe altele. Găsiți aceste idei pe Pinterest căutând alimente pentru copii în cutii de briose.