12 gustări de evitat atunci când încerci să slăbești viața HuffPost

Gustarea este uneori neglijată atunci când încercați să slăbiți, dar când ați făcut-o corect, gustarea poate fi bună pentru dvs.! Vă menține metabolismul și poftele la distanță până la următoarea masă. Cu toate acestea, consumul de alimente greșite în timpul gustării ar putea obstrucționa semnificativ obiectivul dvs. de a pierde în greutate. Zaharurile, grăsimile și carbohidrații adoră să se ascundă în alimente deghizate sau ambalate ca „sănătoase”.

când

4. Smoothie îmbuteliat: Băuturile îmbuteliate pot părea o alegere bună cu conținut scăzut de calorii, dar, la o inspecție mai atentă, există de obicei două sau trei porții într-o sticlă. Realizarea propriilor smoothie-uri este modalitatea perfectă de a vă asigura că știți exact ce se întâmplă în ele și cât de mult ar trebui să beți pentru a rămâne pe drumul cel bun.

5. Sifon dietetic: Îndulcitorii artificiali vă pot face să vă simțiți plini și să țineți poftele la distanță, dar au și un efect negativ asupra metabolismului dumneavoastră. Eliminarea sifonului dietetic (și a cofeinei) poate fi dificilă la început, dar în cele din urmă merită complet. Încercați să beți apă aromată spumantă sau ape de detoxifiere.

6. chipsuri de banane: Chipsurile de banane pot părea, de asemenea, o idee bună, deoarece sunt în primul rând banane. Dreapta? Gresit. De obicei sunt prăjiți, ceea ce înseamnă că au un conținut ridicat de grăsimi saturate. În schimb, alegeți înlocuirea evidentă aici: o banană! La 121 de calorii, o banană mare nu conține grăsimi saturate, dar conține vitamine B și C și o doză sănătoasă de fibre! Sau, dacă sunteți cu adevărat în căutarea unei opțiuni sănătoase pentru cipuri, încercați jetoane de kale.