12 greșeli de novice de evitat pe Turbo Trainer - T
Ultimele știri, recenzii și caracteristici pentru femeile cărora le place să călărească.
Acțiune
Instruire și nutriție
E sezonul de a face turbo, fa la la la la, la la la la
de Jessica Strange
Acțiune
Turbo-antrenorii și bicicliștii au o relație de iubire/ură foarte aprinsă. Nimic nu poate bate ciclismul real cu aerul proaspăt, sunetul de asfalt și supraîncărcarea senzorială din natura care te înconjoară. Cu toate acestea, în mod realist, poate fi greu să găsești timpul pentru una dintre acele plimbări bune și, când se instalează vremea iernii, poate fi și mai greu.
Antrenorii turbo sunt un mijloc de a atinge un scop, dar cu ceva mai mult. În timp ce poți pedala din siguranța și căldura propriei case, poți, de asemenea, să transpiri într-adevăr cu niște rutine de înaltă intensitate pe care nu le poți face la fel de ușor.
Dacă te gândești să investești într-un turbo-antrenor și să dai un vârtej întregului ciclism de ciclism interior, atunci minunat! Dar fiți conștienți de aceste greșeli de debutanți, astfel încât să nu vă clătinați, să cădeți într-o capcană ....
Configurare greșită
Cea mai frecventă eroare este să aveți o configurare incorectă, iar acest lucru se poate aplica bicicletei, turbo-ului și zonei din jurul dvs.
În primul rând, găsiți o zonă plană potrivită în casa dvs., care să vă ofere suficient spațiu pentru dvs. și echipamentul dvs. turbo. Dacă zona dvs. nu este plată, veți descoperi că nu vă pricepeți la ceea ce nu este grozav (dacă într-adevăr nu aveți nicăieri plate, va face o bucată de hârtie sub piciorul turbo instabil).
La sfârșitul zilei, mergeți pe bicicletă, deci asigurați-vă că este configurat pentru măsurători. Chiar dacă nu veți pedala atât timp cât ați face afară, nu înseamnă că ar trebui să sacrificați confortul.
Asigurați-vă că ați citit cu atenție instrucțiunile atunci când asamblați turbo-ul. Ultimul lucru pe care îl doriți este să vă deteriorați bicicleta, deoarece nu ați fixat corect roata din spate.
Neavând un bloc de ridicare
Turbo trainerii vor fi independenți sau în pachet. Există diverse accesorii și biți pe care îi puteți adăuga la set-up, iar un bloc de ridicare este unul dintre ele. Dacă nu aveți unul în pachetul Turbo, puteți achiziționa separat un bloc ascendent pentru câteva kilograme.
Un bloc de ridicare va avea de obicei 3 caneluri pe care poate sta roata din față. Fiecare canelură are o pantă diferită pentru a ridica roata din față de la sol, de obicei aceasta va varia de la 2 "până la 4" în înălțime. Scopul unui bloc de ridicare standard este de a nivela partea din față a bicicletei dvs., astfel încât să se potrivească cu partea din spate, care este sporită de structura turbo-ului. Puteți alege unul mai înalt, care va stimula alpinismul.
Neavând ventilator
Când trageți o sudoare afară, vă puteți dezarhiva tricoul pentru un aer rece atât de necesar, dar când sunteți în interior, trebuie să vă creați propriul flux de aer.
Chiar și în timpul unei încălziri cu ritm constant, este surprinzător cât de rapid puteți încălzi cu adevărat pe turbo. Asigurați-vă că aveți un ventilator (sau doi) pe tine când vă antrenați, altfel vă puteți încălzi rapid și vă puteți ameți.